Hogyan lehet leszokni a hosszú, gyors

böjt hosszabb ideig is kihívást jelent , és jön ki a gyors lehet ugyanolyan nehéz - , sőt veszélyes - ha nem jól végzik-e . A szervezet emésztőrendszer már nyugalomban , és megy vissza a szokásos étkezési szokások is sokk a rendszer. Bár a kísértés lehet, hogy enni mindent a láthatáron , azt szeretnénk, hogy az idő és a nem helyesen , hogy lehet kapni az összes előnyeit a gyors és tartsa a rendszer jó állapotban . Ez az, amire szüksége van
Juicer
narancslé
Zöld zöldség
Húsleves
gyümölcs

Show More utasítások
1

inni narancslevet . Frissen facsart narancslé a legjobb, mert ez természetes . Ha a facsaró , hogy elég két litert , és keverjük össze egy kis vizet. Fontos , hogy továbbra is vizet inni , amikor jönnek ki a gyors , így a szervezet nem egy nehéz idő feldolgozó új bevitel. Csak inni narancslevet az első nap ki a gyors, úgy, hogy a szervezet lassan készülni több .
2

Add zöldséglevek. A második napon felveheti zöldséget, de még mindig a legjobb , hogy ezt a folyékony formában . A zöld növényi smoothie egy jó ötlet, és akkor továbbra is inni gyümölcsleveket , amíg ők a tiszta , és nem teljes a mesterséges cukrok és édesítőszerek . Azt is, hogy leves vagy egy könnyű zöldségleves . Győződjön meg arról, nincs semmi, de húsleves és zöldséget, így továbbra is könnyű a testet rendszeres fogyasztása .
3

Egyél gyümölcsöt és zöldséget . A harmadik nap lehet enni gyümölcsöt és zöldséget szilárd állapotban , de vigyázzon, hogy ne adjunk kötszerek , vagy valami természetellenes , mert még mindig tart a test egy ideig, hogy alkalmazkodni tudjanak a rendszeres étkezés . Egyél több zöldséget , mint a gyümölcs, mert a gyümölcs több a cukor , és a zöld zöldségek legjobb. Ahogy továbbra is kap vissza eszik rendes ételeket , próbálja meg, és ne feledje, az egészséges étkezési szokások , mint például a sok nyers gyümölcsöt és zöldséget , teljes kiőrlésű gabona , és a fehérjék.