Hogyan lefogy a tavaszi szünet

Amikor az idő egy tengerparti út sarkon , lehet, hogy kezdik felismerni , hogy mit csomagolva a tél folyamán , hogy nem néz ki olyan hízelgő , amikor sashaying végig tavaszi szünet . Ne félj , van néhány egyszerű lépés , amely lehetővé teszi , hogy lefogy időben bikini szezonra . Utasítások
1

Határozza meg , hogy mennyi súlyt kell veszíteni a tavaszi szünet, és nyomon követni azt . Súlyú magát egy gimnáziumban skála legjobb, mert ezek a skálák gondosan kalibrált pontosság .
2

Kezdje kalória azonnal nem teszik lehetővé a " kezeli ". Ez az idő a szélsőséges intézkedéseket .
3

Korlátozza a kalóriabevitelt , hogy nem több, mint 1200 kalóriát naponta, ivóvíz gyakran annak érdekében, hogy tartsa a teltségérzet , és élénkíti a zsír - égő tulajdonságai .
4

gyakorlat legalább napi két órát . Koncentrálj elsősorban zsírégető tevékenységek, mint a kerékpár- gép és a futópad .
5

Eat kis étkezés , és győződjön meg róla, hogy fogyasztása előtt 18:00 Étkezés késő este garantálja a fontot ragaszkodni hozzád .
6

kilépjen a felek , hogy a funkció ivászat . Kalória jönnek rohanó , amikor az alkohol elkezd folyik , különösen a kevert italok.
7

Élvezze a tavaszi szünet kirándulást ha elveszíti a súlyát , hogy kívánt . Az előnyök keres menõ több, mint pótolni a kis hátrányos fel magad keresztül, és ne feledjük, hogy megérdemled.