Milyen jó Diabetikus Snacks ?

Ha Ön cukorbeteg , nassolás is lehetséges , amíg betartják a diéta . Cukorbetegek általában megengedett, hogy akár 20-35 százaléka a napi kalória bevitel zsírokból , 15 és 20 százalék fehérjét és 45 és 65 százalék szénhidrátot . Ez azért fontos, hogy emlékezzen, mielőtt kiválasztja, hogy milyen táplálékot legjobb. Friss zöldségek

Friss zöldségek kiváló módja annak, snack egészséges. Étkezés zöldségek, amelyek magas vitamin-és ásványi anyagokat , miközben alacsony a szénhidrát egy nagyszerű módja annak, hogy véget vessen a délutáni vágy .

Válassza ki a zöldségek, mint a retek , sárgarépa, zeller , brokkoli és a karfiol snack . Ezek a zöldségek könnyen készíteni , és el lehet végezni egy kis tartályban a könnyű hozzáférést bárhol.

Süppedt , mint a ranch öntettel vagy tejfölös hagymaleves mix is ízesítéséhez használhatók fel ezek a zöldségek . A még jobb uzsonna , add mogyoróvaj a zeller egy extra fehérjét lendületet. Mindig emlékezni, hogy számít a plusz szénhidrát -, zsír -és fehérje gramm amikor hozzá fűszerek a zöldséget.
Cheese

a sajtok esetében elfogadható a diabéteszes nassolás . Karakterlánc sajt jön könnyű hozzáférést a csomagolás , és csúszott egy zsebben vagy a táskában a nassolás a nap folyamán .

Mozzarella , cheddar és Provolone ízletes sajtot választás. Ezek a sajtok nemcsak fehérjét , hanem hozzá a kalcium az étrendben.
Fruits

Sok gyümölcsöt kell enni mértékkel. De hozzá egy fél almát vagy egy fél banánt a diéta rendben van . Fehérje is hozzá kell adni , hogy a gyümölcs bemártással azt a mogyoróvaj. Ne feledje, hogy számít a további szénhidrátok és zsírok , ha mogyoróvajat hozzá .

Eper , szeder, málna és az áfonya is, hogy egy nagy nappali . Ezeket lehet enni egyedül, vagy hozzá egy sima alacsony zsírtartalmú joghurt még több ízt .
Protein Shakes

sok cukorbeteg nehezen kap elég fehérjét az nap. Hozzáadása protein shake , mint az EAS Myoplex shake , ami készült tejsavó fehérje , egy jó módja annak, hogy extra fehérje diéta. Eszik eleget, napi fehérje fontos a javítási izmok és egyéb testszövetek .
Candy

Sok cukorbeteg cukorka a piacon . Ha mértékkel fogyasztják , ezek egy édes élvezet. Válassza ki a termékeket , amelyek használata biztonságos, nem kalóriatartalmú édesítőszer , mint a Splenda és amelyek teljes nettó szénhidrát körülbelül 5 g vagy annál kevesebb. Russell Stover értékesíti sokféle csokoládé cukorka , amelyek nagyon hasonlóak a kedvenc magas kalóriatartalmú , magas cukortartalmú alternatívák .