Hip és a lágyéki fájdalom

Hip és a lágyéki fájdalom lehet legyengítő a sportolók és nem sportolók , fiatalok és idősek , férfiak és nők . Több sérülések közösek a csípő és az ágyék , és gyakran okoz fájdalmat. Okok

sérülések gyakran látható a csípő és az ágyék közé sérvek , izom húzódások, zúzódások , törések , ficamok , a stressz törések és labral könnyek .
Értékelése

Miután sérülés a legjobb, hogy konzultáljon egy orvossal , aki elvégzi ortopédiai tesztek és esetleg rendelni képalkotó diagnosztikai , mint például a röntgen vagy MRI .
Treatment

pihenés, jég , tömöríteni , és emeli a területet sérülést követően. Ez csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat . Rehabilitációs követnie kell erősíteni , és további támogatást .
Szempontok

Folytatva a szokásos tevékenységet egy sérülést okozhat további, súlyos károkat . Ügyeljen arra, hogy konzultáljon egy orvossal, abban az esetben semmilyen akut sérülés , vagy ha a fájdalom nem szűnik után fokozatosan alakul ki.
Prevention

előtt fizikailag aktív , nem a megfelelő bemelegítés felfelé. Emellett javítja az általános erő és a rugalmasság . Indításakor egy új feladatok programot , indítsa el fokozatosan , és mindig a megfelelő formája, amikor a súlyemelés vagy a teljesítő más gyakorlatokat . Megfelelő védőfelszerelést kell viselni , ha a sportolás.