Hogyan csökkentse Hip Zavar

Hip helyeken nem történik meg gyakran , de ha mégis , ők gyötrelmes. A fej a test legnagyobb csont kicsúszik a medence , gyakran hátra , ami extrém fájdalmat és néha idegkárosodás . Bár ez nem feltétlenül könnyű áthelyezzék a csípő , könnyen csinálni a dolgokat okozó zavar . Minimalizálva a kockázatot ezek a balesetek , viszont csökkenti a kockázatot a fájdalmas sérülés . Utasítások
1

a biztonsági övet . Az American Academy of Ortopéd Sebészek , gépjármű- balesetek leggyakoribb oka a csípő ficamok és kihajlási fel csökkenti a drámai.
2

inni mértékkel , vagy egyáltalán nem . Alkoholfogyasztás növeli a leesés veszélye , ami viszont okozhat csípő ficam .
3

létrák biztonságos . Falling állva a földön is áthelyezzék a csípő , és a csökkenő egy létra csinálni sokkal könnyebben. Olvassa el és kövesse az Egyesült Államok Munkahelyi Biztonsági és Egészségvédelmi Administration útmutató a biztonságos létra használatával .
4

Játsszunk biztonságosan és ezen belül a képességét . Sport -és szabadidős tevékenység is okozhat csípő ficam . Bár nincs surefire módja annak, hogy ne essen a síelés , játszani baseball , jégkorong vagy a kosárlabda , a megfelelő biztonsági berendezések segíthet. Így lehet játszani belül a képességét, és az osztály - kezdő síelők és snowboardosok , például meg kell dolgozni az utat felfelé a fejlett lejtők és légi trükköket .