Mit lehet tenni a fájdalom a Top of Foot ?

Pain mentén tetején a láb , annyi futók és túrázók lehet mondani , komolyan zavarja a mindent a napi edzés ütemtervet , hogy csak a szerzés körül a nap folyamán. A fájdalom lehet irritáló vagy súlyos , és oda vezethet, hogy kompenzálja járása okozhat további kár . Az okok a fájdalom a tetején a lábát változhat , de nem számít , mi az oka , vannak olyan kezelések, amelyek megkönnyebbülést . Okok

Pain mentén tetején a lábad nak számos oka lehet, a legtöbb származó sérülések kapcsolatos séta vagy futás . A leggyakoribb ilyen okok tartomány súlyossága egyszerű súlyos : - Lace Bite : fájdalom származhat árukapcsolás a cipőfűző túl szorosan vagy cipőben , hogy túl kicsi a lábad . A túl szoros fűzővel korlátozhatja forgalomba a lábad , irritálja az idegvégződéseket , vagy lángra lágy szövetek a tetejét a lábad. - Feszítô Tendinitis : A gyulladás a extensor inak , amelyek segítenek a flex a lábujjak felfelé és lefelé is fájdalmat okozhat . Tendinitis egy gyulladás az inak , hogy jöhet a séta vagy futás túl sok vagy kiegyenlítő egyensúlyt néhány más sérülés . - Hátulsó stressz törés : más néven a " hot spot ", egy stressz törés gyengülése vagy mikroszkopikus repedés a lábközép csont. Ez a fajta sérülés legjobban diagnosztizált egy ortopéd orvos vagy sportorvos szakember.
RICE

sportolók ismerős lesz a kifejezést "rizs , " amely áll a pihenni , jég, tömörítés és magassági , mint a közös kezelés a legtöbb sporttal kapcsolatos sérülések . A lépések egyszerűek : - Rest : Mivel a legtöbb fájdalom a felső a láb által okozott túlzott , azt javasoljuk, hogy hagyja abba a tevékenységet , hogy az okozta a fájdalmat, amíg a fájdalom enyhíti . Vegyünk egy kis időt , és hagyja a sérülések gyógyulását. - Ice : gyulladás kíséri a legtöbb ilyen sérüléseket és fájdalmat okoz . Alkalmazása hideg csomag vagy jégpalackok a sérült területet csökkenti a gyulladást . - Compression : Csomagoló a sérült területet rendszeresen szalaggal vagy kompressziós kötést tudja tartani minden duzzanatot közben gyógyító . - Magasság : Tartsa sérült lábát emelkedett egy széken vagy a láb széklet , amilyen gyakran csak lehet, segít megőrizni a vér áramlását, és duzzanat egyesítik a végtagokban .
NSAID

Ismét , mivel a gyulladás és a duzzanat gyakran a fő oka a fájdalom, a kezelés nem- szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek ( NSAID-ok) egy közös, hatékony kezelés a láb fájdalom. Over -the- counter gyógyszerek, mint az aszpirin , Advil ( ibuprofen) és Aleve ( naproxen ) segíthet csökkenteni inflammation.For súlyosabb sérülések vagy több állandó fájdalom , az orvos is ajánlom a szteroid vagy kortizon lövés, hogy a probléma kezelésére. Mivel a kortizon komoly drog , győződjön meg róla , hogy megvitassák a kockázatok és mellékhatások kapcsolatban a kezelést.
Surgery

A legsúlyosabb esetben a műtét ajánlott, hogy megoldja a problémát , vagy enyhíteni a fájdalmat a sérülés . Ügyeljen arra, hogy megvitassák a saját helyzetét teljesen orvosával, mielőtt alatt bármilyen sebészeti eljárás biztosan érti a kockázatokat .