Recovery ideje Achilles-ín javítás

Az University of Michigan Health System , Achilles tendinopathia egy túlzott sérülés a sarok vezetéket , amely magában foglalja íngyulladás és tendinosis . Achilles-ín sérülés fájdalmas és lassan gyógyul , különösen akkor, ha műtétre van szükség . Kisebb Achilles-ín sérülések gyógyítására néhány hét alatt , míg a súlyos sérüléseket akár hónapokig is eltarthat . Megfelelő diagnózis és kezelés fontos gyógyulás . Hatása

Az Achilles- ín egy vastag zenekar szövet , amely összeköti a sarok csont a két fő vádli izmait , gastrocnemius és a soleus . Amikor Achilles tendinopathia alakul ki, a főbb tünetek a fájdalom és a duzzanat , a sarok és a borjú . Túlzott , ismétlődő törzs az ín , feszes vádli izmait , és jelentősen növeli a mennyiségét vagy intenzitását sport képzés okozhat Achilles tendinopathia . A sportolók részt a sportban hirtelen elindul és megáll és hosszútávfutók különösen fogékonyak a Achilles-ín sérülés .
Diagnózis

Ha súlyos fájdalom és duzzanat a Achilles-ín , lásd az egészségügyi szolgáltató azonnal. Az orvos alaposan megvizsgálja a Achilles-sarka , és borjú keresni a bőrpír , érzékenység és duzzanat . Az orvos kérheti nézni a lábad, miközben sétál vagy fut , hogy meghatározza, overpronate vagy tekercs lábad befelé . A megfelelő diagnózis nagyon fontos , hogy meghatározzák a pontos oka a sérülés .
Treatment

A University of Michigan Health System javasolja ínhüvelygyulladás kezelési program, amely magában foglalja a pihenés, jég , magassági és gyulladáscsökkentő gyógyszert, mint az orvos . Pihenés a Achilles-sarka , és tartózkodnak minden megerőltető sporttevékenység . Alkalmaz jégakku , hogy az érintett területen a 20 és 30 perc 03:57 -szor egy nap. Emelje fel az alsó lábszár azáltal, hogy a párna alá , miközben fekve . Gyulladáscsökkentő gyógyszerek, mint az ibuprofen segíthet enyhíteni duzzanat és érzékenység . Alternatív gyógymódok , mint az akupunktúra és masszázs is segíthet gyógyítani az Achilles-ín . Megfelelő ínhüvelygyulladás kezelés segíthet gyors regenerálódást .
Recovery

Ha az ín csak enyhén gyulladt , íngyulladás hasznosítás jöhet gyorsan. Enyhe esetben Achilles íngyulladás lehet gyógyítani néhány hét alatt. További súlyos sérülések , műtétre lehet szükség , hogy helyezze vissza az ín . Recovery lehet egy hosszú folyamat, amely több hónapig is eltarthat , hogy teljesen meggyógyítani . Akárhogy is , meg kell pihenni az ín , és tartózkodjon a sport tevékenység . Általában a hosszabb , amit már a tünetek a kezelés megkezdése előtt , minél hosszabb az ínhüvelygyulladás helyreállítás eltarthat .
Prevention

szerint iTendonitis.com , megfelelő bemelegítés és nyújtás edzés előtt segíthet megelőzni Achilles-ín sérülések. Ha a borjak és inak feszes , nyújtod őket naponta kétszer -e vagy sem edz . Lassan növelje sport képzés , különösen a hegyek és lépcsők , a sérülések megelőzése . Amint úgy érzi, minden fájdalom vagy duzzanat az Achilles-ín , pihenés az ín , és tartózkodnak a sport tevékenység . Lásd egy orvos , és kezdődik a kezelési azonnal.