Hogyan lehet megszabadulni az ínhüvelygyulladás

inak alkotják a kapcsolat az izmok és a csontok . Ínhüvelygyulladás minden olyan irritáció vagy gyulladás az ín . Az az állapot általában akkor fordul elő körül a nagyobb ízületek a kar és a láb , beleértve a csukló és a boka. Lehet jellemzi bőrpír , duzzanat és akár veszteséget funkció szerint Amerikai Reumatológiai Kollégium . Néha összetévesztik arthritis , a fájdalom ínhüvelygyulladás lehet hirtelen és súlyos vagy krónikus . A feltétel általában átmeneti , de egyes területeken a test , problémák ínhüvelygyulladás vehet több időt , hogy meggyógyítsa miatt rossz vérellátás . Ez az, amire szüksége van
Meleg és hideg csomag
fájdalomcsillapítót
támogató orvosi segédeszközök

Show More utasítások
azonnali ellátást
1

kezelést elkezdeni gyorsan . Ha a kezelés késik , nagyobb kárt lehet tenni a területet .
2

pihentesse az érintett területet . Ínhüvelygyulladás néhány esetben annak köszönhető, hogy túlzott vagy sérülés . Próbálok dolgozni a fájdalom okozhat egy súlyos vagy maradandó problémát .
3

Jelentkezzen meleg vagy hideg csomag a helyszínen . Váltakozó csomag is használható 15 perces időközönként .
4

kárigényüket a fájdalmat. Az orvosok gyakran ad tanácsot az aszpirin vagy az ibuprofen , és súlyosabb esetekben a szteroid injekciót .
5

segédeszközök, mint a nadrágtartó, a nád- vagy orthotic eszközöket szükség , hogy segélyt az érintett területeken a gyógyulási folyamat .
Treatment /megelőzés
6

program gyengéd nyújtással a helyreállítás során , és segít megelőzni a jövőbeli károkat. Munka keresztül teljes körű mozgás során nyújtás és bemelegítés , mielőtt elkezd dolgozni , vagy dolgoznak ki .
7

át a szokások, vagy az edzés olyan területeken , ahol lehet javítani a technikát , vagy változtatásokat , melyek segítségével a sérülések elkerülése érdekében a jövőben. Olvassa ergonomikus ajánlások , a megfelelő formában és technikák a munkahelyek és a testmozgás. Vágjuk vissza a rutin , amíg meg vissza, akkor építeni az utat vissza lassan.
8

Célja a magasabb szintű általános fitness. Tartsa izmok tónusú , növeli az erőt és az állóképességet szinten, és hozzá a rugalmasság képzés a rutin segíthet talpra gyorsabban , ha megsérült, és megakadályozzák a jövőbeni problémák .
9

helyes testtartás elkerülése érdekében üzembe túl sok stressz egy része vagy az egyik fele a test , ami gyengeséget az ellenkező oldalon. Vegyünk például egy olyan program, mint a jóga , amely elsősorban a kiegyensúlyozó mindkét oldalán a test .
10

Próbálja sport masszázs , fizikoterápia vagy ultrahangos kezelések tartós vagy különösen súlyos esetekben az ínhüvelygyulladás. Kérjen tanácsot egy személyi edző vagy a kineziológia szakember , hogy segítsen felfedezni problémák a mozgás , az egyensúly és a karosszéria-szerkezet , amelyek vezet, hogy sérülést okozhat.