Atlétikai Sports Medicine , hogyan Tape egy boka Support

boka hajlamosak a sérülések , mint például a rándulások és húzódások , különösen a sportolók . Az egyik módja annak , hogy ezt a problémát az, hogy a sportos szalagot , hogy lezárja a boka támogatást. Ha csomagolja egy boka , mielőtt a játék, vagy más atlétikai esemény , segíthet megelőzni a sérülések bekövetkezését . Csomagoló egy boka sérülés után történt tudja tartani a boka stabilizálódott , és megakadályozzák a további károkat is okozott . Ez az, amire szüksége van
Pre- szalag csavarja
atlétikai szalag

Show More utasítások
1

Prep boka borotválkozás a haj , vagy amely a bőrt pre- csavarja szalag , használja a nyolcas csomagolás mintát. Tartsa a láb hajlított kissé , amikor szalagra .
2

Wrap sportos szalag körül a felső széle a pre -wrap . Ez segít rögzíteni a pre -wrap a lábát .
3

Tekerjük a kengyel körül a bokáját. Helyezzünk egy darab sportos a horgony szalagot. Csúsztassa le a lábát , az egész alján a láb és hát fel a horgonyt szalagot a másik oldalon . Két újabb darab szalagot , mint ez. Helyezze a három Kengyel- csík egymás mellett , és nem egymásra .
4

Tegyünk egy szalag szalag mentén a láb , kezdve a középpontban . Indítsa el a szalag felé, a boka körül a hát és a felezőpontja a másik oldalon a lábát. Helyezze a szalagot úgy, hogy megy át a boka csontokat .
5

Tekerjük a csík szalag körül a tetején a láb és az egész alsó lábszárat. Használjon nyolcas minta, és kezdődik az alján a lábát.
6

helyezze egy másik szalag szalag egyik oldalán a boka . Felhasználva, hogy kiindulási pontként , tekerje a szalagot a tetején a lábát és alatta. Használjon nyolcas mintát , hogy lezárja az egész boka . Tartsa csomagolás a boka , amíg van rögzítve .