Túrázó Foot problémák

túrázóknak, akik gondosan választotta , jól felszerelt gyalogos boot és viseljen vastag pár kényelmes túra zokni valószínűleg kevesebb láb problémák . Annak ellenére, hogy mindent megtesz a természetjáró , a problémák továbbra is fejleszteni , különösen mentén meleg és sziklás ösvények . Hólyagok

hólyagok messze a leggyakoribb problémák a túrázók . A hólyagok fejlesztése , az első teendők , hogy távolítsa el a boot és zokni , így vizsgálni , és levegőt a hólyagos területeken. A legtöbb felületen hólyagok is áttört egy steril tárgy, kitéve antiszeptikus , majd borított géz kötszer és vakondprém . Néhány túrázóknak ajánljuk, vágás egy lyuk a közepén a vakondprém , hogy megakadályozza a közvetlen nyomás alatt , amelyet közvetlenül az felhólyagzott területre .
Kificamodott boka

kificamodott boka , míg a túrázás is könnyen alakulnak komolyabb problémák, ha nem kezelik azonnal. Ha a hó, jég vagy hideg hegyi patak víz áll rendelkezésre , az egyik teendők során el boot és zokni és kezelése a láb hideg fürdőt , amíg a duzzanat lemegy. Ellenkező esetben a legjobb, amit tehet , hogy távolítsa el boot és zokni és emeli a lábát a szív felett , amíg a duzzanat leáll . A súlyosan duzzadt boka ronthatják a túrázó a nap, és maga után vonhatja mentőszolgálat ki a területet.
Gyulladáscsökkentő gyógyszert

táborozók kell végeznie a tiszta aszpirin használni, mint egy fájdalomcsillapító , és a duzzanat csökkentésére bármely részén a lábát. Ez az egyszerű over- the-counter elem segíthet a kezelésében , de soha nem helyettesítheti a foglalkozik közvetlenül a probléma .