Hogyan heveder Patella

Knee sérülések fordulnak elő a felnőttek és gyermekek egyaránt. Például jumper térd vagy patella tendinopathia előfordul a túlzott a jumping, irányváltás vagy a leszállást a térd , ami károsítja a patella ín . Duzzanat és fájdalom jelei patella ín sérülés . A kezelés egy sérülés a patella ín gyakran magában foglalja a patella pánt . Szerint a Mayo Clinic , a patella pánt osztja kényszeríti el az ín , és a szíj átélni nyomás és fájdalom . Utasítások
1

Keresse meg az ín , hogy fut az első a lábát. Ez köti össze a térdkalács hosszú csont előtt a láb vagy a sípcsont .
2

Helyezze a szíj fölött az alsó része az ín . Győződjön meg arról , hogy a közvetlenül alatta a térdkalács , körülbelül a távolság három ujját.
3

Helyezze a gél vagy gumi része a hevedert az ín . Tartsa a lapos rész a hátán a térd és a csat oldalán . Ez megakadályozza csipkedte .
4

Húzza meg a térdkalács szíj . Győződjön meg arról , hogy nem érzi magát kényelmetlenül viseli. Meg kell alkalmazni elegendő nyomást terjeszteni a fájdalom a patella ín , de nem elég nagy a nyomás , hogy ez nem okoz további fájdalmat .