Hogyan Heal Fájó Feet

viselése rosszul illeszkedő cipő, túlzott gyaloglás , álló , sérülések és egyéb tényezők okoznak fájó láb . Könnyű láb fájdalom segítségével néhány otthoni technikák és megelőzési módszerek . Ha a lábad nem fáj , azonosítani, hogy mi okozza a fájdalmat . Azok, akik állandóan a lábukon , mint a szerverek , építőipari munkások és ápolók , lehet, hogy nem tud elmenekülni fájó láb bevétele után óvintézkedéseket. Megelőzés esetleg nem teljesen véget a fájdalom, de ez csökkenti azt. Ez az, amire szüksége van
Műanyag kád elég nagy ahhoz , hogy tartsa láb
Melegvíz
Epsom só
Lábkrémek
Masszázsolaj
Törölköző
Párnák
szék vagy asztal

Show More utasítások
enyhítése a fájdalom
1

Töltsük műanyag kád félig a forró vízzel. A hőmérséklet legyen, mint a fürdővízzel együtt. Adjunk hozzá egy csésze Epsom só .
2

Dip mezítláb a kádba . Áztassa 20-30 percig . Adjunk hozzá hideg vizet az áztatás . Ha repedések a bőrön , a sós víz segít enyhíteni azt.
3

dörzsöld az olajat a lábad , ahogy masszírozza őket . Jelentkezzen gyengéd nyomást a területek fáj a legjobban . Dörzsölje a területet körkörös mozdulatokkal .
4

törölje le az olajat egy meleg , nedves törülközővel . A meleg a támogatást a nyugtató lábad.
5

Dörzsöljük lábápoló krém a bőrbe. Ez tartja a bőrt a kiszáradástól után ázni. Ez is segít meggyógyítani fájdalmas bőr repedések .
6

Stack két vagy három párna rá egy szék vagy asztal . A felület a szék vagy az asztal legyen 2-4 centire a szíved. Helyezze a lábát a párnákat . Lay , mint ez 30 percig. Ez csökkenti a duzzanatot .
Prevention
7

Látogasson el egy cipőbolt , amely méri a láb. Van lábad mért tanulni a helyes méretet . Vásárlás cipő mérete. Dobd ki vagy adja el a cipők, amelyek nem férnek el. Ne feledje, hogy próbálja ki a cipőt, mielőtt megvettem. Bizonyos típusú és márkájú cipő is illik másképp , függetlenül a méretétől .
8

beszerzése talpbetét vagy arch támogatja , és helyezze őket a cipő . Látogasson el egy orvosi ellátási tárolni , ha nem találja a talpbetét nagy ahhoz, hogy elférjen a lábad . Ha nem találja a támogatást , hogy illik hozzád , forduljon podiatrist arról hogy az egyéni ortopédiai készült .
9

Ülj le 10-20 percig állás után két vagy több órát .
10

Látogassa meg podiatrist , ha a láb fájdalom továbbra is fennáll több mint egy héttel azután, változó cipő viselése talpbetét . A kezelés függ a kiváltó oka a problémának. Bizonyos körülmények között , mint a bütyök , szükség lehet a műtét .