A felnőtteknek átlagosan 7-9 óra alvásra van szükségük éjszakánként. Az egyén alvásigénye azonban az életkortól, az aktivitási szinttől és az egyéni alvási szokásoktól függően változhat. A gyerekeknek és a tinédzsereknek általában több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek, míg az idősebb felnőtteknek kevesebbre. Ezenkívül néhány embernek több vagy kevesebb alvásra van szüksége az átlagosnál genetikai tényezők vagy egészségügyi állapotok miatt.
