Egészség és a Betegség
1. Sötét karikák és puffadtság:Ha nem alszol eleget, a szem körüli erek kitágulhatnak és szivároghatnak, ami sötét karikákhoz és duzzanatokhoz vezethet. Ennek az az oka, hogy az alvás közben a szemből általában kiürülő folyadék felhalmozódik, ami a szem körüli szövetek megduzzadását okozza.
2. Szemszárazság:Az alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy a szem könnyeket termeljen és fenntartsa a nedvességet. Ha nem alszik eleget, előfordulhat, hogy a szem nem termel elegendő könnyet, ami szemszárazsághoz vezethet. Ez irritációt, égést és kényelmetlenséget okozhat.
3. Vörösség:Az alváshiány miatt a szem kivörösödik és véreressé válhat. Ennek az az oka, hogy a szem erei kitágulnak, és a szemek vörösnek tűnnek.
4. Homályos látás:Az alváshiány hatással lehet a szem mozgását irányító izmokra, ami homályos látást eredményezhet. Ennek az az oka, hogy az izmok elfáradnak, és nem tudnak megfelelően működni.
5. Megnövekedett a szemfertőzések kockázata:Az alváshiány gyengítheti az immunrendszert, így a szem érzékenyebbé válik az olyan fertőzésekre, mint a kötőhártya-gyulladás (rózsaszín szem) és az orrhártya. Ennek az az oka, hogy alváshiány esetén csökken a szervezet fertőzésekkel szembeni ellenálló képessége.
6. Szemhéjrángás:Az alváshiány szemhéjrángást vagy blepharospasmust is okozhat. Ennek az az oka, hogy a szem körüli izmok elfáradnak, és görcsösek lehetnek.
7. Fényérzékenység:Az alváshiány érzékenyebbé teheti a szemet a fényre, kellemetlen érzést és vakító hatást okozva. Ennek az az oka, hogy a pupillák nem tudnak megfelelően alkalmazkodni a fényszint változásaihoz.
A szem egészségének és általános jó közérzetének megőrzése érdekében fontos, hogy eleget aludjunk (kb. 7-9 órát éjszakánként felnőtteknél). Ha alváshiánnyal kapcsolatos bármilyen szemproblémát tapasztal, javasoljuk, hogy konzultáljon szemorvosával a megfelelő diagnózis és kezelés érdekében.