Hogyan lehet megállítani horkolás használata Oral eszköz

szerint a 2002 Nemzeti Alvás Alapítvány szavazást , 37 százaléka felnőtt az Egyesült Államokban állítják, horkol néhány éjszakát egy héten. Számos termék azt állítják, hogy segítsen az embereknek megállítani horkolás , beleértve a száj őrök . Mouth őrök mozgassa az állkapocs előre , hogy megakadályozza a légutak elzáródását a száj lágyrész , ami a horkolást. Utasítások
1

Vásároljon egy over- the-counter fogvédő egy drogéria . Forraljuk az őr , hogy tompítsa a műanyag , és helyezze a szájban. Ezek olcsóbbak, mint egyedi őrök és a költségek a $ 10 és $ 40 .
2

Beszélj a fogorvos arról , hogy Ön egyéni fogvédő . A fogorvos , hogy a penész a szád , és hozzon létre egy őr, hogy illik kényelmesebben, mint egy over-the -counter változat. Ez az opció hatékonyabb lehet , de több száz dollárt .
3

Helyezze a fogvédő minden este lefekvés előtt . Lehet, hogy néhány nap alatt megszoktuk, hogy a készülék .