Milyen hatásai vannak a túl sokat alszik ?

Szerint a National Institute of Neurológiai Rendellenességek és Stroke , 40 millió amerikai évente szenved krónikus alvászavar . Hypersomniát, vagy túl sokat alszik , olyan alvászavar, amely hatással van a munka , a szociális tevékenység és az élet általában . Jellemzője, hogy a hosszabb alvás közben az éjszakai és a gyakori álmosság epizódok napközben. Ezen túlmenően, egyéb súlyos egészségügyi problémák alakulhatnak ki , mint például a szívbetegségek, és a megnövekedett halálozási kockázatot . Cukorbetegség és a szívbetegség
Szívbetegség lehet fejleszteni a túl sok alvás .

túl sokat alszik alakulhat ki cukorbetegség. Tény, hogy az emberek, akik többet alszanak, mint kilenc órát éjszaka van egy 50 százalékkal nagyobb a kockázata a cukorbetegség kialakulásának , mint az emberek , akik aludni körül hét órát éjszaka , ugyanaz a lény igaz azokra az emberekre , akik kevesebbet alszanak, mint öt órát éjszakánként. Emberek, akik túl sokat alszik egy 38 százalékkal nagyobb a kockázata a koszorúér-betegség , mint az emberek , akik aludni normális órát .
Más egészségügyi problémák
Fejfájás gyakori hatásai oversleeping .

fejfájás gyakori azoknak, akik túl sokat alszik . Az emberek hajlamosak elaludni , hogy megszabaduljon tőlük, így elalszik újra, és a ciklus folytatódik . Azok, akik elalszik, 21 százalékkal nagyobb valószínűséggel súlya problémák és a gyakori hátfájdalmak , gyakorlatok , vagy egy jó matrac segíthet a hátfájás , amikor alszik a normális határokon belül , de nem igazán tesz különbséget, ha hazudsz az ágyban túl hosszú .
pszichológiai problémák
depresszió súlyosbíthatja , ha túl sokat alszik .

depresszió gyakrabban jár az álmatlanság , de mintegy 15 százaléka depressziós emberek túl sokat alszik . Oversleeping tekinthető egyszerre oka és hatása a depresszió , mert miután alvás több mint kilenc órát , depressziós ember felébred több zavaros és bűntudata úgy elaludtam , így aludni menekülni a valóság és az okok a depresszió az első helyen .
szakmai és személyes problémák
oversleeping lehet kapni bajba az irodában .

oversleeping eredményezhet széles körű társadalmi és a személyes problémák. Ez befolyásolja a munkát, ha késik az irodába, és a munkát , ha álmos egész nap , ez érinti a fizikai képességek , mint a vezetés , és ez balesetet okozhat , hatással lehet a kapcsolat más emberekkel, és a családtagok , hanem tegye a pénzügyi helyzet és az egészség veszélybe , és akár halálhoz vezethet .
Jogorvoslat
egészséges alvási szokások megszüntethetik a szükség elalszik .

Jó alvási szokások javíthatnák több szempontból egy személy életét . Ezek között az egészséges rutin körül lefekvés és az egész nap folyamán. Tartsa meghatározott időpontokban a lefekvés és az ébredés reggel , elkerüljék az alkohol és a koffein közel lefekvés előtt , így jól aludni és felébredni felfrissül , a rendszeres testmozgást , és elkerülni alvások a nap folyamán, így egy jó éjszakai alvás . Azt is meg kellene vizsgálni annak lehetőségét, hogy egy másik betegsége okozhatja, álmosság ( például hipotireózis) - a kezelést, visszaállítja az egészséges alvási szokások .