Hogyan működik Alváshiány érintik Önt?

Visszatartása alvás óta használják, mint a kínzás vagy kihallgatási technikát a múltban, így tudja , hogy az alvás szolgál néhány alapvető célja , különösen, ha nem kap meg a nyolc órát éjszaka . Az amerikaiak többsége nem kap elég alvás , 56 százalékos panaszkodik, hogy válnak álmos időnként a nap folyamán. Főiskolai hallgatók kéne legalább nyolc óra alvás - a fiatalabb gyerekek több kell -, míg az idősebbek kevesebb kell . Senki sem egészen biztos benne, hogy mi történik alvás közben , az agy feldolgozza a tanulás , vagy bele emlékek, az immunrendszer képes diagnosztizálni és javítási sérülések és az aktív izmok pihenni. Kognitív képesség eladás fali lebeny az agy folyamatok matematikai feladatokat.

J. Christian Gillin , egy pszichiáter és kutató, a University of California, San Diego , úgy találta, hogy az alanyok megfosztott alvás gyengén teljesített a matematikai teszteket. A fali lebeny - a központja az agy , amely elvégzi a matematikai funkciók - mutatta kisebb aktivitást , mint az alanyok adott szokásos mennyiségű alvás .

Gyermekeket a kamasz években kell egy kicsit több, mint kilenc óra alvás . Ebben a korban a gyerekek agya a növekvő és változó egy fenomenális arány , és az alvás lehetővé teszi a gyermekek elhelyezésére , és tartalmazza ezeket a változtatásokat . Mellett a fizikai érzéseit álmosság és a fáradtság , a gyerekek , akik nem alvás nem elvontan gondolkozni . Emellett a diákok , akik következetesen kapnak magasabb évfolyamokon jelezte, hogy minél több alvás , mint a diákok fogadására alacsonyabb osztályzatot .
Elhízás
alváshiány vezethet a jövő egészségtelen súlygyarapodás.

Dr. SR Patel és munkatársai a Case Western Reserve Egyetem Belgyógyászati ​​úgy találta, hogy a különböző megjelent tanulmányok 1966 és 2007 között mutatott aludni megfosztott gyermekek amelyek vagy súlya kérdések , vagy elhízás a jövőben. Tizenhét 21- vizsgálatok kimutatták, hogy a felnőttek , akik kevesebb alvás , mint a normál mutattak nagyobb előfordulása az elhízás az élet későbbi szakaszában . Az idősebb felnőttek , a korreláció az alváshiány és a súlygyarapodás nem volt olyan jelentős .
Betegségek
magasabb előfordulása cukorbetegség összefüggésbe hozták elégtelen alvás .

alvás befolyásolja a szervezet válasza a betegség : az immunrendszer harcol ki fertőzés , míg az emberek szundikál . Azok, akik elégtelen alvás következetesen jelenteni magasabb volt gyakoribb a magas vérnyomás , a szívbetegség és a cukorbetegség. Végzetes familiáris Insomnia , gyógyíthatatlan betegség át a gének , pusztítja az agysejteket és okoz alvászavar , hallucinációk és a megnövekedett szívfrekvencia.
Mentális zavarok

elvesztésével alvás , az emberek egyre nyugtalan , szerintem irracionálisan és olyan a depresszió jeleit . Dr. Matthew Walker , a kutató, a Sleep és a képalkotó központ , a University of California, Berkeley , szerzője a tanulmány a kollégákkal , hogy meghatározzák az összefüggést a veszteség az alvás és a kiszámíthatatlan érzelmek. A kutatók megengedett alanyok , akiknek nem volt aludni 35 óra , hogy megtekinthesse a negatív jelenetek , mint például az ábrázoló véres halálesetek . Azt követően megállapította, hogy ezek a képek miatt tárgyak reagálnak túlzottan , hogy a kép kiváltó primitív részét az agy aktivált a stresszes helyzetekben . Kezelt egyéneknél normális alvás , az agy kapcsolódik a prefrontális kéreg , a központja az agy feladata tartásával érzelmi reakciók ellenőrzés alatt.
Fizikai teljesítmény

sok feladatokhoz szükséges az alkalmazottak , hogy teljesen éber , miközben az ügyeletes , és minden megszűnik az éberség vezethet pusztító következményekkel mások számára. A nyomozók attribútum egy részét a hibás a Három - Mile Island nukleáris katasztrófa , a Challenger űrsikló robbanás, és az Exxon Valdez olajfolt a technikusok , akik kevesebb alvás , mint a normál . Charles Czeisler , a kutató a Harvard Medical School Division of Sleep Medicine , úgy találta, hogy ha a kórházak kizárólag orvosok dolgoznak 16 órás műszakban , és 80 órát egy héten , 36 százalékos az orvosi hibákat lehet szüntetni .