Természetes Jogorvoslat premenstruációs depresszió Disorder

Depresszió gyakran társul a premenstruációs szindróma ( PMS ) . Bizonyos esetekben , premenstruális depressziós rendellenesség van szó . A feltétel lehet kezelni gyógyszerek, mint például a Prozac . Vannak azonban még számos természetes gyógymódok PMS kapcsolatos depresszió, függetlenül attól, hogy valójában része egy depresszív rendellenesség . Orbáncfű : Matton

St . Orbáncfüvet az egyik legnépszerűbb természetes gyógymódok a depresszió és a szorongás és akkor is hatékony enyhítésére premenstruális depressziós rendellenesség, szerint New York Times Health kutatás. A tabletta kell venni naponta 4-6 hétig lesz terápiásan hasznos .
Fényterápia

fényterápia fényterápia , amely segíthet a premenstruális depresszióban és egyéb depresszió feltételek , mint például a szezonális affektív zavar ( SAD) . A terápia használ fénycső 50-szer fényesebb , mint a legtöbb világít, de lehet, hogy mellékhatások, mint a fejfájás és ingerlékenység .
Vitaminok

vitaminok jók legtöbb kísérlet jó egészségi állapot elősegítése és a PMS összefüggő depresszió sem kivétel szerint a New York Times Health. A B6-vitamin tabletta és a növekvő bevitel kapcsolódó élelmiszerek, mint a zsíros halak és avokádó segíthet a depresszió .
Diéta és a testmozgás : Matton

kis adagokat eszik , alacsony só és minimális feldolgozott cukrok és szénhidrát segít harc premenstruális depresszió , szerint New York Times Health. Ezen kívül , a rendszeres testmozgás elősegíti a termelés az endorfinok , a természetes antidepresszáns .
Akupunktúra és a jóga : Matton

Bár a hivatalos vizsgálatok nem bizonyították , hogy az akupunktúra ( forgalomba apró tűket nyomás pontokat a test ), és a jóga jótékony enyhítésére premenstruális depresszió betegség , egyesek esküsznek ezek a természetes jogorvoslatokról elő kell mozdítani a kiegyensúlyozott hangulat .