A Megjelenítés a fájdalomcsillapítás

A krónikus fájdalom nehéz kezelni. Standard kezelés gyakran tartalmaz vényköteles vagy over- the-counter fájdalomcsillapítók . A rövid távú használatra, az ilyen típusú gyógyszerek általában biztonságosak , de amikor időszakra több mint egy pár hétig , akkor lesz elég veszélyes , ami a gyomor problémák és a vérzés problems.Non gyógyszeres kezelések fájdalom kívánatos . Megjelenítés fájdalom kezelésére nyújt enyhülést a néhány ember , teljesen biztonságos végrehajtását és megfizethető megtanulni . Hogyan vizualizációs működik

Az agy jól reagál a szenzoros bemenet is, ha ez a bemenet kétdimenziós vagy képzelt . Gondoljunk egy pillanatra arról , amit valaha kaptál érzelmi egy nyaralás a kereskedelmi . Te nem tudod, azok az emberek . A helyzet nincs valódi hatása az életed. Tudod, ez egy kitalált üzleti célja, hogy az értékesítés , de van egy nagyon is valós választ.

Megjelenítés a fájdalom kezelésében munkák ugyanúgy . Azt képzelni, hogy egy helyen és körülmények között , ahol nincs fájdalom, és ezáltal segít a szervezetnek a pihenésre . Ez csökkenti a fájdalmat választ, és segít a szorongás kapcsolatos fájdalmat.
Kutatás támogatása

kapcsolódó tanulmányok megjelenítés , mint a technika, a fájdalom ellenőrzés továbbra is korlátozott , de a első eredmények ígéretesek . Például, a tanulmány vezető Diane Arathuzik , aki a doktori ápolási , és megjelent Cancer Nursing , rákos betegek tanították megjelenítés , mint azt, hogy a fájdalom csillapítására . A kutatás kimutatta, hogy a vizualizációs technikákat sikerrel segítette a betegeket , hogy csökkentse a fájdalom szintjét.
Vizualizációs technikákat

vizualizációs fájdalomcsillapításra igényel alig több, mint a koncentráció és a hajlandóság gyakorolni . Technikák változnak , és az egyének egy nagy input a technikák és vizuális képeket használnak .

A legtöbb vizualizáció történik egy csendes hely, ahol nem lehet megszakítani . Rossz fényviszonyok vagy sötétség gyakran működik a legjobban . Szüksége van egy kényelmes székbe ülni be Halk zene vagy környezeti felvételek mint az óceán hullámai segíthet --- különösen, ha a zene vagy hangok szinkronban a megjelenítés.

Próbálja mélyeket lélegezve néhány percig mielőtt elkezdené a megjelenítés. Lélegezz be az Ön rekeszizom , és kilégzés egyszerűen lazítja az izmokat a mellkasában . Focus egy pillanatra hagyta, hogy a feszültség csatorna ki az izmokat.

Gondolj egy vidám helyre , vagy egy boldog pillanatban. Válassza ki a valahol, hogy úgy érzi, nyugodt és békés . Sokan elképzelni pihen a tengerparton , vagy séta egy erdőben. Mások húzza a kedvenc gyerekkori memória a megjelenítés. Ahelyett, hogy csak felidézni a memória, próbálja meg magát mentálisan a helyzet , amit választott .

Próbáld érezni , látni, hallani és kisebb az érzetek társított helyen. Maradj belül a vizualizáció , ameddig csak lehet, anélkül, hogy elszakadna a koncentrációt . Lehet, hogy megtalálja ez csak néhány másodpercig az első, de a gyakorlatban megtudhatja koncentrálni hosszabb és hosszabb ideig , és a gyakorlat még nagyobb hasznot.