Mit jó szedni csontritkulás esetén?

A csontritkulás kezelésére számos lehetőség áll rendelkezésre, beleértve a gyógyszeres kezelést, az életmódbeli változtatásokat és a kiegészítő terápiákat. Íme néhány általánosan ajánlott megközelítés:

1. Gyógyszeres kezelés:

- Biszfoszfonátok: Az olyan gyógyszerek, mint az alendronát (Fosamax), a risedronát (Actonel) és az ibandronát (Boniva), lassítják a csontvesztést és növelik a csontsűrűséget.

- Denozumab (Prolia): Monoklonális antitest, amely gátolja a csontfelszívódást és segít megőrizni a csonttömeget.

- Teriparatid (Forteo): A mellékpajzsmirigy hormon szintetikus formája, amely serkenti az új csontképződést.

- Stroncium-ranelát (Protelos): Segít növelni a csonttömeget és csökkenti a törések kockázatát.

- Raloxifen (Evista): Egy szelektív ösztrogén receptor modulátor (SERM), amely jótékony hatással van a csontok egészségére.

2. Életmódbeli változások:

- Megfelelő kalciumbevitel: Törekedjen az ajánlott napi kalciumbevitelre, amely az életkortól és az egészségi állapottól függően változik. A jó források közé tartoznak a tejtermékek, a sötét leveles zöldek, a diófélék és a kalciummal dúsított élelmiszerek.

- D-vitamin-kiegészítés: A D-vitamin elősegíti a kalcium felszívódását. Napozzon rendszeresen, vagy fontolja meg az egészségügyi szolgáltatója által javasolt D-vitamin-kiegészítő szedését.

- Rendszeres testmozgás: Az olyan súlyzós gyakorlatok, mint a séta, futás, tánc és ellenállási edzés, segítenek fenntartani a csontsűrűséget.

- Szokjon le a dohányzásról: A dohányzás negatívan befolyásolhatja a csontok egészségét.

- Az alkoholfogyasztás korlátozása: A túlzott alkoholfogyasztás zavarhatja a csontanyagcserét.

- Egészséges testsúly fenntartása: Az alulsúly vagy elhízás befolyásolhatja a csontok egészségét.

3. Kiegészítő terápiák:

- Akupunktúra: Egyes tanulmányok szerint az akupunktúra segíthet csökkenteni a fájdalmat és javítani a csontsűrűséget az oszteoporózisban szenvedő betegeknél.

- Növényi gyógymódok: Hagyományosan olyan gyógynövényeket használnak a csontok egészségének megőrzésére, mint a fekete kakaó, a vörös lóhere és a csalán. Azonban elengedhetetlen, hogy konzultáljon egy egészségügyi szakemberrel, mielőtt bármilyen gyógynövény-készítményt szedne.

Fontos megjegyezni, hogy a csontritkulás speciális kezelési terve az egyéni körülményektől függően változhat, és azt egészségügyi szakemberrel egyeztetve kell meghatározni. Felmérhetik csontjainak egészségét, mérlegelik általános egészségi állapotát és kórtörténetét, és javasolhatják az Ön igényeinek leginkább megfelelő kezelési megközelítést.