Egészség és a Betegség
* Csontsűrűség-teszt: Orvosa csontsűrűség-tesztet (más néven DEXA-vizsgálatot) rendelhet el csontjai sűrűségének mérésére. Ez a teszt segíthet nyomon követni a csontsűrűség változásait az idő múlásával, és felmérni, hogy a csontritkulás elleni gyógyszere hatásos-e.
* Csigolyatörés értékelése: Kezelőorvosa csigolyatörés-értékelést (VFA) rendelhet el, hogy megvizsgálja a gerinctöréseket. A VFA egy olyan típusú röntgen, amely képes kimutatni a normál röntgenfelvételen nem látható töréseket.
* Biokémiai markerek: Kezelőorvosa vér- vagy vizeletvizsgálatot rendelhet el a csontforgalommal kapcsolatos biokémiai markerek szintjének mérésére. Ezek a markerek segíthetnek felmérni, hogy szervezete milyen jól képez új csontot és bontja le a régi csontot.
Kezelőorvosa Önnel együttműködve kidolgozza az Ön számára megfelelő kezelési tervet, és figyelemmel kíséri az előrehaladást az idő múlásával. Ha a csontritkulás elleni gyógyszere nem működik, kezelőorvosa módosíthatja az adagot, vagy más gyógyszert írhat fel.
Egyéb dolgok, amelyeket megtehet csontjai egészségének javítása érdekében:
* Fogadjon rendszeres testmozgást: A gyakorlatok segíthetnek erős csontozat kialakításában és az egyensúly javításában. Törekedjen legalább 30 perc közepes intenzitású testmozgásra a hét legtöbb napján.
* Egyél egészségesen: Az egészséges táplálkozás, amely sok kalciumot és D-vitamint tartalmaz, fontos a csontok egészségéhez. A kalciumban gazdag élelmiszerek közé tartozik a tej, a joghurt, a sajt és a sötét leveles zöldek. A D-vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartozik a zsíros hal, a tojás és a dúsított tej.
* Ne dohányozzon: A dohányzás károsíthatja a csontokat és növelheti a csontritkulás kockázatát.
* Az alkoholfogyasztás korlátozása: A túl sok alkoholfogyasztás megzavarhatja a kalcium felszívódását és csontvesztéshez vezethet.
* Aludjon eleget: Az alvás fontos a csontok egészségéhez. Törekedjen arra, hogy minden este 7-8 órát aludjon.
* Kezelje súlyát: A túlsúly vagy az elhízás növelheti a csontritkulás kockázatát. Törekedjen a magasságának és életkorának megfelelő egészséges testsúlyra.
Ha követi ezeket a tippeket, javíthatja csontjai egészségét és csökkentheti a csontritkulás kockázatát.