Can You visszafordíthatja a csontvesztés gyógyszerek nélkül ?

Csontvesztés vezethet csonttörések és betegségek, mint a csontritkulás . Ennek elkerülésére , meg kell fordítanunk a ciklus a veszteség. Vannak, akik szed-e gyógyszert elérni ezt a célt , míg mások inkább alternatív útvonalak visszafordíthatja a csontvesztés . Jelentősége

Szerint a National Institutes of Health , körülbelül 34 millió ember él az Egyesült Államokban alacsony csontsűrűség , helyezzük el őket a csontritkulás kialakulásának kockázatát .
Oka csontvesztés

nincs egyetlen oka csontvesztés . Ez annak tulajdonítható, hogy a mix , amely magában foglalja az öröklődés , a hormonok , a szokások és a diéta .
Tolató Bone Less

Rendszeres részvétel teherviselő gyakorlatok és erőt képzés ( minimum napi 30 perc , legalább négy napot egy héten ) visszafordíthatja a csontvesztés . Ilyenek például a súlyemelés , séta, síelés , futás , tenisz, és a lépcsőzés.
Megelőzés /Solution

hiány kalcium- és D-vitamin serkent csontvesztés . Lassítja a sebességét , a Nemzeti Osteoporosis Alapítvány javaslom fogyaszt sok kalcium ( 1000 mg felnőttek számára 50 év alatti és 1200 mg felnőttek több mint 50 ), és D-vitamin ( 400 és 800 NE naponta felnőtteknek 50 év alatti , valamint 400 és 800 NE naponta a felnőttek több mint 50) .
szempontok

Sajnos , akkor is kell szednie a gyógyszert , hogy növeli a csont sűrűségét . Ügyeljen arra, hogy megvitassák a lehetőségeket az egészségügyi szolgáltató .