RA és csontritkulás:Hogyan tartsuk egészségesen a csontokat

Rheumatoid arthritis (RA) egy autoimmun betegség, amely megtámadja az ízületeket, gyulladást és károsodást okozva a porcokban és a csontokban. Csontritkulás olyan állapot, amely miatt a csontok gyengülnek és törékennyé válnak, ami növeli a törések kockázatát. Mind az RA, mind a csontritkulás hatással lehet csontjai egészségére, ezért fontos, hogy lépéseket tegyen azok védelmére.

Hogyan befolyásolja az RA és az oszteoporózis a csontok egészségét

* RA: Az RA által okozott gyulladás károsíthatja az ízületek csontépítő sejtjeit, ami csontvesztéshez vezethet. Ez növelheti a csontritkulás kialakulásának kockázatát.

* Osteoporosis: Az oszteoporózis csontvesztéshez is vezethet, ami tovább gyengítheti az RA által már károsodott csontokat. Ez növelheti a törések kockázatát, ami nagyon súlyos lehet az RA-ban szenvedő betegeknél.

A csontritkulás megelőzése és kezelése RA-ban szenvedő betegeknél

Számos dolgot tehet az RA-ban szenvedő betegek csontvesztésének megelőzésére és kezelésére, többek között:

* Gyógyszerek: Orvosa gyógyszereket írhat fel a csontvesztés lassítására és a csontok védelmére. Ezek a gyógyszerek közé tartoznak a biszfoszfonátok, a teriparatid és a stroncium-ranelát.

* Kalcium és D-vitamin: A kalcium és a D-vitamin elengedhetetlen a csontok egészségéhez. Győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű tápanyagot tartalmaz az étrendben, és beszéljen orvosával, ha szükséges, hogy vegyen be étrend-kiegészítőket.

* Súlyviselő gyakorlat: A súlyzós gyakorlatok segíthetnek a csontok erősítésében és az egyensúly javításában. Néhány jó lehetőség a séta, futás, tánc és tenisz.

* A dohányzás abbahagyása: A dohányzás károsíthatja a csontokat és növelheti a törések kockázatát. A dohányzás abbahagyása az egyik legjobb dolog, amit csontjai egészségéért tehet.

* Az alkohol mértéke: A túl sok alkoholfogyasztás megzavarhatja a kalcium felszívódását és csontvesztéshez vezethet. Korlátozza az alkoholfogyasztást napi két italra.

Ha követi ezeket a tippeket, hozzájárulhat csontjai egészséges és erős megőrzéséhez, és csökkentheti a csontritkulás kialakulásának kockázatát. Beszéljen orvosával, ha bármilyen aggálya van csontjai egészségével kapcsolatban.