Hogyan aludni viselése közben a nyaki (nyak ) Galléros

viselése a méhnyak (nyak) gallér vagy zárójel nehéz. Amikor szükség van , hogy a fej /nyak semleges helyzetben , az orvos inkább az egyik használata , de nem mindig adnak hasznos visszajelzést arról, hogyan marad kényelmes rajta egyet . Íme néhány egyszerű tipp, hogyan lehet maximalizálni a kényelmet , és egy kicsit több alvás közben viselt nyaki gallér . Ez az, amire szüksége van
nyaki gallér
Kényelmes ágy /szék

Show More utasítások
1

Támogatás hátad - hátad vesz a nagy nyomás , amikor rajta a gallér, azt tartják a néha kényelmetlen helyzetben . Egy szép szék, ágyéki ( a hát alsó részén ) támogatás , vagy használja a párnát , hogy támogassa a vissza . Győződjön meg arról , hogy egyenesen ülj , nem nehézkes , semleges és természetes helyzetben a maximális kényelmet .
2

Próbálja feküdt az oldalán vagy az első - a hátadra fekszel többletterhet ró az izmok feltartotta a nyakad . Ha ez kényelmetlen, próbáljon ki egy másik helyzet - a hátsó vagy oldalsó . Tudod is megpróbál alszik egyenesen egy széken ( lásd fent) , ha semmi sem kényelmetlen . Használjon megfelelő támogatást a fejed és vissza!
3

Győződjön meg róla, hogy támogassa a fejét ! - Egy nyaki gallér törzsek a fej , valamint a sternocletomastoid a nyakon . Használjon egy párnát , hogy támogassa a fejét egy természetes helyzetben , inline a nyak és a hát , hogy ne izomláz.