Egészség és a Betegség
1. Oxigén: Az izmoknak oxigénre van szükségük ahhoz, hogy a sejtlégzés során energiát termeljenek. Az oxigént a véráram szállítja az izmokba.
2. Glükóz: A glükóz egyfajta cukor, amelyet a szervezet lebont energiatermelés céljából. A glükózt a véráram juttatja az izmokba.
3. Aminósavak: Az aminosavak a fehérjék építőkövei. A fehérjék szükségesek az izmok növekedéséhez és helyreállításához. Az aminosavak az étkezési fehérjék lebontásából származnak.
4. Elektrolitok: Az elektrolitok olyan ásványi anyagok, amelyek segítenek szabályozni az izomösszehúzódásokat. Az elektrolitokat az étrendből nyerik, és a szervezet is termeli.
5. Víz: A víz számos testi funkcióhoz szükséges, beleértve az izomösszehúzódást is. A víz segít a tápanyagoknak az izmokhoz való eljuttatásában és a salakanyagok eltávolításában.
Ezeken az alapvető anyagokon kívül az izmok számos más tápanyagban is részesülnek, beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat. Ezek a tápanyagok segítenek megvédeni az izmokat a károsodástól és fenntartják azok megfelelő működését.