Házi fürdő áztassa a fájó izmokat

pihenhet az izmokat , ahogy szakemberek nem , anélkül, hogy egy utat a sport vagy fizikai terapeuta és a kerékpáros egy csomó pénzt . Áztatás fájó izmokat segíti lazítsa meg őket , és felszabadítja a feszültséget , különösen azt követően, intenzív fizikai aktivitás . A fürdő áztassa nem helyettesíti az orvoshoz , így ha azt tapasztalja, duzzanat vagy véraláfutás , forduljon orvosához a lehető leghamarabb . Mi az a fürdő áztassa ?

Sportolók és az emberek a sérülések használják fürdő felszívja kezelésére fájó és feszült izmokat . Egyszerű hely, a hozzávalókat a fürdő áztassa a meleg vagy hideg vízzel , attól függően, hogy az izmok duzzadtak -e vagy sem . A duzzadt vagy húzott izmok, készítsen egy hideg vagy hideg fürdőt . A feszült , feszes izmok készít meleg vagy forró fürdő. Tudod készíteni a fürdő áztassa a rendszeres kád , de ellenőrizze, hogy a kád tiszta a fertőzések megelőzése érdekében , különösen akkor, ha minden nyitott vágások vagy sebek társított sérülés .
Hozzávalók és előkészítése

Ahhoz, hogy a gyógynövényes fürdő áztassa , akkor kell 1 csésze kamilla levelek, 12. zúzott babérlevél, 1/4 csésze rózsaszirom , 1/4 csésze zsálya , 1/4 csésze rozmaring és 1 /4 csésze oregánó , és egy darab cheesecloth és egy zsinór vagy zsineg . Lehet vásárolni ezeket a növényi összetevőket a helyi egészségügyi élelmiszerbolt , és a géz és a szöveg is megvásárolható bármely anyagot tárolni , és a legtöbb élelmiszer boltok . Keverjük össze a növényi összetevők együtt , akkor batyut őket össze a cheesecloth alkotó táska árukapcsolás azt a sarkokban . Helyezze a táska egy kád tele meleg vagy hideg vízben 10 percig , mielőtt elindul a kádba . Ázni 15 és 20 perc lazítani az izmokat.
Mikor kell orvoshoz

Ha azt tapasztalja, duzzanat vagy véraláfutás , vagy nem tudja mozgatni az izmokat , azonnal lépjen kapcsolatba kezelőorvosával . Lehet, hogy továbbra is áztassa az izmokat naponta többször , hogy megakadályozzák a fájdalmat és elősegíti a gyógyulást . Ül egy forró fürdő áztassa lehet víztelenítés , úgyhogy vigyázz, amikor kiszállt a kádból , és üljön le, ha úgy érzi, szédülés utána. Igyál sok vizet , különösen akkor, ha áztatás az izmokat rendszeresen . Ha az izmok marad fájó egy hétnél tovább , keresse fel kezelőorvosát .