Hogyan kezeljük a hasi izomhúzódás

Hasizmokból törzsek nem korlátozódik csak a sportolók. Bárki szenved hasi törzs. A fájdalom és diszkomfort szenvedett törzsből lehet legyengítő , ami a mindennapi tevékenységek nehéz. A kezelés a hasi törzsek hasonló más törzs orvoslására. Kövesse néhány egyszerű öngondoskodás lépést, és akkor képes lesz arra , hogy visszatérjen a rendszeres tevékenység néhány héten belül . Ha a fájdalom nagyon erős , de ne habozzon , hogy konzultáljon egy egészségügyi szakember. Ez az, amire szüksége van
Compression pakolás
jégtakaró
ibuprofen vagy más NSAID

Show More utasítások
Kezelése hasi Strain
1

pihentesse a hasi izmok . Ez a lépés gyakran figyelmen kívül hagyják a sportolók és más versenytársak . Várjon, amíg a sérülések gyógyulását. Korlátozza a megerőltető tevékenység, amely részt vesz az elkövetkező néhány hétben , amíg a törzs gyógyul . Fokozatosan növeli a tevékenység magában foglalja fény nyújtás .
2

Alkalmazza a jég az izomláz . Tegyen jeget egy műanyag zacskóba, és tegyük közvetlenül a sérült területen . Egy vékony törülközőt szigetelésére a területet , ha a jég túl hideg . Egy tipikus alkalmazás tart, 20 és 30 perc . Használja a jég négyóránként az első néhány nappal a sérülés után , hogy segítsen csökkenteni a fájdalmat és a duzzanatot.
3

Tekerjük a kompressziós kötést vagy kerületi a sérült területet. Compression segít korlátozni duzzanat , és a csomagolást szolgál , hogy emlékeztessen , hogy korlátozza tevékenységét.
4

Kérdezze meg orvosát , ha indokolt az NSAID gyógyszert , hogy segítsen csökkenteni a fájdalmat és a gyulladást . Gyógyszerek , mint az ibuprofen segíthetnek minimalizálni a kellemetlen érzés, hogy egy hasi törzs okozhat .
5

orvosához , ha a hasi fájdalom nem csökken két-három hét alatt . A legtöbb törzs kezd gyógyulni időkorláton belül .