Masszázs kezelésére izomgörcs a bicepsz és Quadriceps

Izomgörcsök nagyon fájdalmas lehet , néha veszélyes, mert korlátozhatják a mobilitást akkor, amikor a mobilitás fontos. A görcsök a négyfejű combizom és a bicepsz , sok azonos szabályok és technikák alkalmazandók. Ha az izomgörcs tovább tart, mint fél óra , hogy forduljanak orvoshoz. Nagyon gyakori izomgörcsök utalhat kiszáradás , vagy a hiányosság bizonyos ásványi anyagok, különösen a kálium . Hand Technika

masszírozni , használja a lapos oldalán a vége az ujjak , nem a keze ügyében. Ez biztosítja az érzékenységet , és megakadályozza, hogy véletlenül túl nagy nyomás . Amikor a nyomás , sovány a beteg testébe . Ne próbálja csinálni , csak hajlik az ujjait : a kezét elhasználódnak , hosszú , mielőtt a munkát .
Puha Hard

masszírozó , különösen egy sérült terület , kezdje nagyon enyhe nyomás lazítsa az izom . Mivel az izom kezd pihenni, növelheti a nyomást lassan. Ha úgy érzi, az izom húzza meg a nyomás alatt , vagy ha a beteg panaszkodik a fájdalom enyhítésére ki .
Keresse meg a Lump

Sok esetben , akkor talál egy pontot , amely különösen szoros , vagy kemény tapintású . Miután bizonyos , hogy ez nem egy csont , hogy ezen a területen különös figyelmet . Mozgassa a párna ujjaival kis köröket a kérdésben , amíg nem érzi, hogy pihentető a nyomás alatt. Váltás masszírozni a teljes izom- és összpontosítva , hogy az egy ponton .
Olajok és krémek

olajok és krémek gyakran jár a masszázs , de nem szükséges. Ők adnak némi kenést , csökkenti a súrlódást . Sok ember számára ez kellemes , különösen, ha az olajat vagy testápolót illata kellemes .

Liniments és balzsamok egy másik történet . Ezek a gyógyszerek kifejezetten, hogy segítsen meggyógyítani a sérült izmokat. Miközben minden bizonnyal segíthet enyhíteni a fáj izom , nem kell használni részeként a masszázs .
Quadriceps

masszírozni a négyfejű combizom , mozog a tetején az izmok (közel a csípőízület ) felé a térd . A legjobb, hogy helyezkedjünk el tövében és dőljön hátra , így a testsúly , hogy alkalmazza a nyomást ezekre a nagy izmok .
Bicepsz

masszírozni a bicepsz , mozgás felülről (közel a váll) felé könyökét. A legjobb, hogy helyezkedjünk el , közel a kezét, és húzza felé. Ha egyáltalán lehetséges, a beteg feküdjön le, így pihenhetnek a karját, miközben ezt teszed .
Releases

Releases szerves részét képezik a masszázsterápia , amelyben a terapeuta dugók a hüvelykujj , ujjával vagy akár egy könyök egy különösen makacs pontot . Ez lehet szakítani egy csomót a sérült izom , de ez is károsíthatja az izom is . Anélkül formális képzés masszázs technikákat , ne használja kiadások kezelése során a görcs .