Rest. Vegyünk egy kis szünetet , amit csinálsz okozhat a sérülés . Attól függően, hogy a leszakított rész ín sérülés történt , az orvos szükség lehet viselni támogató eszköz, például egy pár , öntött, sín vagy mankó , hogy a sérült terület semleges helyzetbe , és lehetővé teszi , hogy meggyógyítsa .
2.
Ice a sérülés . Jelentkezzen hideg csomag maximum 20 perc lehet , 3-5 alkalommal naponta.
3
össze a területet a sérülés , hogy megakadályozzák további duzzanat és /vagy a vérveszteség . Egy rugalmas kompressziós kötést kell csomagolni szorosan ( de ne túl szorosan ), a sérülés körül .
4
Emelje a kárt. Attól függően, hogy a hely a sérülés , egy másik módja annak, hogy a duzzanat csökkentésére , hogy hátradőlt, és tartsa a sérült terület nagyobb, mint a szíved .
5
Végezze el a rehabilitációs gyakorlatokat a kezelőorvosa által javasolt , ha a sérülés nem súlyos és után, a fájdalom és a duzzanat már megnyugodott . Kezdeti terápia, mint a gyengéd nyújtással , először összpontosít a rugalmasság és a célja, hogy visszaállítsa a mozgékonyságot . Később , több gyakorlatokat lehet építeni , hogy építsék ki a szilárdság , amely szintén segít a gyógyulási folyamatot . Terápia után is szükségesek korrekciós műtét .
6
műtét . A javítási ín leszakított rész sérülése , a sebész meg kell húzni az izmot a helyére , és távolítsa el a heg . Az ín majd visszazárni , hogy a csont a nagy öltéseket, vagy kapcsokat .