Muscle sérülés és gyógyulási idő

izmok hogy a mozgás a szervezetben lehetséges. Izomsérülések hogy a mozgás fájdalmas vagy nehéz. Attól függően, hogy az igények helyet az izmokat , az időt vesz igénybe , hogy meggyógyítsa a sérülés nem változik sokat . Típusai Muscle

háromféle izom a szervezetben : csontváz , sima és a szív . Vázizom irányítani az önkéntes izommozgás , mint emelés a kar vagy hajlító ujjait . Sima izmok és a szív izmait kezelni akaratlan mozgások , mint a légzés . Sérülések a harántcsíkolt izmok a leggyakoribb.
Izomsérülések

Common izomsérülések közé tartoznak olyan törzsek , görcsök, ismétlődő stressz sérülések . A törzs , vagy izomhúzódás , akkor történik, amikor az izomrostok csavart vagy szakadt . A izomgörcs eredményeket fájdalmas görcsöket. Ismétlődő stressz sérülések történnek idővel , rendszerint azért, mert a kis mozgás újra és újra.
Gondozása sérülések

Ice csökkentheti duzzanat a sérült izom . Pihenés lehetővé teszi az izmok gyógyulni és gyógyítani . Gyulladáscsökkentő gyógyszerek , mint az aszpirin vagy az ibuprofen is segíthet a gyógyulási folyamat a legtöbb izomsérülések . Abban az esetben, ismétlődő stressz sérülések , fontos , hogy a kiigazításokat a mozgások kiváltó sérülés .
Átlagos gyógyulási idő

teljes gyógyulás a legtöbb izomsérülések lehet, hogy a két hat hét. A súlyos a sérülés , és az összeget a többi adsz az izom befolyásolják helyreállítási idő . Ismétlődő stressz sérülések egy sokkal változatosabb gyógyulási idő függ a beállítások közül , hogy a mozgás okozza a kárt .
Sérülések megelőzése

segít megelőzni a törzsek és görcsök a bemelegítés gyakorlása előtt . Amikor elkezd egy új típusú edzés vagy sportolás , felépíteni , hogy fokozatosan , hogy az izmok időt, hogy megtanulják az új igényeket meg kell felelniük . Akadályozza ismétlődő stressz sérülések a rendszeres szünetek ismétlődő tevékenység .