Okok és természetes gyógymód a tejsav

szerint a Mayo Clinic , a tejsav egy akaratlan összehúzódása az izmok . Az összehúzódás képez kemény dudor egy rövid ideig , általában a lábszár és a comb izmait . Ez ritkán jele egy súlyos állapot . Azonban a tejsav lehet komolyan fájdalmas. A különböző természetes jogorvoslati segíthet enyhíteni a fájdalmat . Okai és tünetei

Izomgörcsök alakulhat gyakorlásától hosszú ideig , különösen meleg időjárási körülmények között, és a kiszáradás. Az emberek a túlsúly vagy a hormonális egyensúly hajlamosabbak lehetnek a Charley lovak. Bizonyos gyógyszerek és betegségek is okozhatnak a fájások .
Prevention

Tartózkodó hidratált vízzel vagy egy sport italt a legjobb módja, hogy megakadályozzák Charley lovak, különösen a külső tevékenység . Ez is segít , hogy nyúlik az izmokat rendszeresen . Stretch előtt és után minden edzés program, vagy játék . A Mayo Klinika honlapján is azt sugallja , hogy egy B-vitamin komplex . Bemelegítés a lábad egy fűtési pad lefekvés előtt megakadályozhatja éjszakai izom .
Belső jogorvoslati

szerint a Mayo Klinika honlapján , étrend alacsony kálium- , kalcium- és magnézium hozzájárulhat éjszakai lábikragörcs . Banán, avokádó és sárgabarack gazdag káliumban . Magnézium gazdag ételek közé tartozik a squash , a korpa és a napraforgómag. Étkezés leveles zöldségek, brokkoli és alacsony zsírtartalmú joghurt beefs fel a kalcium bevitel. Néhány swigs a tonik , amely a kinin , működni fog a sok szenvedők .
Aktuális Jogorvoslat

Nyújtás fájó láb segít enyhíteni a fájdalmat . Állj az érintetlen lábát és hajlítsa a másik lábát húzza hátrafelé . Próbálja ki a fűtési pad vagy nedves , meleg borogatást az érintett izom , vagy áztassa egy kád forró aromaterápiás olajok .