A fehérjeturmixok károsak lehetnek, ha eléri a pubertást?

Nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a fehérjeturmixok rosszak a pubertáskorban lévő tinédzserek számára. Valójában a fehérjeturmixok egészséges módja lehet a tinédzsereknek, hogy hozzájussanak a növekedésük és fejlődésük támogatásához szükséges tápanyagokhoz. A fehérje nélkülözhetetlen a szövetek felépítéséhez és helyreállításához, valamint fontos a hormonok és enzimek termeléséhez is. A fizikailag aktív tinédzsereknek még több fehérjére is szükségük lehet, mint ülő társaiknak.

A fehérjeturmix kényelmes módja lehet a tinédzsereknek, hogy hozzájussanak a szükséges fehérjéhez, különösen akkor, ha nem tudnak elegendő fehérjében gazdag ételt enni. Fontos azonban megjegyezni, hogy a protein shake nem helyettesíti az egészséges táplálkozást. A tinédzsereknek továbbra is ügyelniük kell arra, hogy különféle egészséges ételeket egyenek minden élelmiszercsoportból.

Egyes fehérjeturmixok magas cukrot tartalmazhatnak, ezért fontos, hogy olvassa el a tápértékre vonatkozó címkét, mielőtt fehérjeturmixot választana. A tizenéveseknek kerülniük kell a fehérjeturmixokat is, amelyek hozzáadott töltőanyagokat vagy mesterséges édesítőszereket tartalmaznak.

Ha aggódik amiatt, hogy a fehérjeturmix megfelelő-e az Ön számára, forduljon orvosához vagy egy regisztrált dietetikushoz.