Egészség és a Betegség
* Banán: A banán az egyik legmagasabb káliumtartalmú élelmiszer, csészénként 422 mg káliumot tartalmaz.
* Narancs: A narancs egy másik magas káliumtartalmú gyümölcs, csészénként 350 mg káliumot tartalmaz.
* Grapefruit: A grapefruit káliumtartalma is magas, csészénként 181 mg.
* Krumpli: A burgonya keményítőtartalmú zöldség, amely szintén magas káliumtartalmú, csészénként 422 mg-ot tartalmaz.
* Édesburgonya: Az édesburgonya egy másik keményítőtartalmú zöldség, amely magas káliumtartalmú, csészénként 375 mg-ot tartalmaz.
* Paradicsom: A paradicsom jó káliumforrás, csészénként 237 mg-ot tartalmaz.
* Spenót: A spenót egy leveles zöld zöldség, amely szintén magas káliumtartalmú, csészénként 167 mg-ot tartalmaz.
* Káposzta: A kelkáposzta egy másik leveles zöld zöldség, amely magas káliumtartalmú, csészénként 180 mg-ot tartalmaz.
* Zöldek: A nyakörv zöld leveles zöldség, amely szintén magas káliumtartalmú, csészénként 154 mg-ot tartalmaz.
* Avokádó: Az avokádó jó káliumforrás, gyümölcsönként 485 mg-ot tartalmaz.
* Banán: A banán egy másik magas káliumtartalmú gyümölcs, banánonként 422 mg-ot tartalmaz.
* Aszalt szilva: Az aszalt szilva jó káliumforrás, csészénként 248 mg-ot tartalmaz.
* Masola: A mazsola egy másik jó káliumforrás, csészénként 216 mg-ot tartalmaz.
* Dátumok: A datolya jó káliumforrás, csészénként 696 mg-ot tartalmaz.
* Szárított sárgabarack: A szárított sárgabarack egy másik jó káliumforrás, csészénként 272 mg-ot tartalmaz.
Hiperkalémia esetén fogyasztható ételek
* Hús: A sovány hús, például a csirke, a pulyka és a hal alacsony káliumtartalmú.
* Tojás: A tojás alacsony káliumtartalmú, 1 tojás 138 mg káliumot tartalmaz.
* Tejtermékek: A tejtermékek, például a tej, a sajt és a joghurt alacsony káliumtartalmúak.
* Teljes szemek: A teljes kiőrlésű gabonák, például a barna rizs, a zabpehely és a quinoa alacsony káliumtartalmú.
* Gyümölcsök: Egyes gyümölcsök, például az alma, a körte és a bogyók alacsony káliumtartalmúak.
* Zöldségek: Egyes zöldségek, például a cukkini, az uborka és a káposzta alacsony káliumtartalmú.
Tippek a hiperkalémia kezelésére
* Beszéljen orvosával: Orvosa segíthet az Ön számára megfelelő étrend kialakításában.
* Kövesse káliumszintjét: Orvosa javasolhatja, hogy rendszeresen ellenőrizze káliumszintjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az egészséges tartományon belül marad.
* Fokozatosan módosítsa étrendjét: Ne próbáljon meg egyszerre változtatni az étrendjén. Idővel fokozatosan változtasson, hogy testének legyen ideje alkalmazkodni.
* Legyen kreatív az étkezések során: Számos módja van az egészséges, alacsony káliumtartalmú ételek elkészítésének. Legyen kreatív receptjeinél, és találjon új módokat ételei élvezetére.