Mit kell tudni a kiszáradásról

Kiszáradás :Kritikus egyensúlyhiány a szervezet víz- és elektrolitszintjében.

A kiszáradás okai:

- Nem megfelelő folyadékbevitel

- Túlzott folyadékvesztés (pl. hányás, hasmenés, túlzott izzadás)

- Bizonyos egészségügyi állapotok (pl. cukorbetegség, vesebetegség)

Tünetek:

- Szomjúság

- Szájszárazság

- Fáradtság

- Fejfájás

- Szédülés

- Zavartság

- Csökkent vizeletkibocsátás

- Sötét színű vizelet

- Izomgörcsök

Kockázatok:

- Elektrolit egyensúlyhiány

- Vese kövek

- hőség okozta betegségek (hőkimerültség, hőguta)

- Rohamok

- Kóma (súlyos esetek)

Megelőzés:

- Igyon sok folyadékot a nap folyamán, különösen fizikai aktivitás közben vagy meleg időben.

- Elsődleges italként válassza a vizet.

- Korlátozza a cukros italok és alkoholfogyasztást.

- Egyél vízben gazdag ételeket, például gyümölcsöt és zöldséget.

- Öltözzön megfelelően, hogy elkerülje a túlzott izzadást.

- Tegyen óvintézkedéseket, ha edzést végez vagy meleg időben a szabadban dolgozik.

Kezelés:

- Enyhe vagy közepes dehidratáció:Orális rehidratáló oldatok (ORS) vagy víz.

- Súlyos kiszáradás:Intravénás (IV) folyadékok beadása egészségügyi környezetben.

Mikor kell orvoshoz fordulni:

- Tartós hányás vagy hasmenés

- Súlyos kiszáradási tünetek

- Olyan alapbetegségek, amelyek növelik a kiszáradás kockázatát

- Csecsemőknél vagy idősebb felnőtteknél