Hogyan Cure és fordított zsírmáj

nem vesszük figyelembe a zsírbevitel , és rendszeres fogyasztása egészségtelen élelmiszerek gyakran vezet építmény a zsír a szervezetben . Néha zsír felhalmozódnak a májban és az eredmény a zsírmáj. A korai , vagy enyhe esetekben a zsírmáj ritkán komoly. De ha nem tesznek lépéseket , hogy csökkentse a testzsír és fordított zsírmáj, szövődmények, mint például a máj hegesedése vagy májelégtelenség léphet fel . Utasítások
1

az elhízás . Tegyen lépéseket , hogy lefogy, a rendszeres testmozgás és más fizikai aktivitást . Szállj be egy rutin gyakorlása 30 és 60 perc legalább háromszor egy héten, hogy fenntartani az egészséges testsúlyt és fordított a zsírmáj .
2

Dobd ki az egészségtelen élelmiszereket . Harisnya a hűtőszekrény és a szekrények a zsíros ételek és a magas kalóriatartalmú ételek is megnehezítheti vagy súlyosbíthatja zsírmáj. Változtasd meg a táplálkozási szokások és a fogyasztás egészségesebb élelmiszerek, mint a friss gyümölcsök, sovány húsok, zöldségek, saláták és más alacsony kalóriatartalmú ételeket .
3

munka a core izmokat . Ne hagyatkozzon a nagy hatású edzés , mint például aerobik , vagy kocogás a fordított zsírmáj. Zsír felhalmozódását az egész has indukálhat zsírmáj . Vékony a has hasi felülések , Pilates vagy láb lift .
4

Limit alkoholfogyasztás. Az alkohol hangsúlyozza a májban, ami lassítja a reverzibilis zsírmáj. Cserélje koktélok, sörök , borok és más alkoholtartalmú italok alkoholmentes italok amíg az Ön állapota javul .