Hogyan lehet megelőzni a hipoglikémia Episode

hipoglikémiás esetek fordulnak elő , ha a vércukorszint túl alacsony . Egy epizód a szédülés, zavartság, sőt ájulás vagy görcsrohamok szerepelnek. Annak megakadályozása érdekében egy hipoglikémiás epizód, fontos, hogy a vér glükóz szintet lehet tartani . Moderálás és a józan ész sokat tartani a vércukor szintet. Ez az, amire szüksége van
Pocket spirál notebook
Lista vagy füzet ajánlott ételek és menük fenntartásához vércukorszint

Show More utasítások
Prevent hipoglikémiás epizód Diet

1

terv minden étkezés és snack előre. Tudod, mit , mikor és hol fogsz enni.
2

Tartsa az étkezést , snack menetrend, és ne hagyjon ki étkezéseket . Tartsa mennyiségű és típusú élelmiszerek ( fehérje- , gabona-és mások) következetes minden nap.
3

Kap egy listát a javasolt élelmiszerek ételeket és snack orvosától vagy a dietetikus . Ez a lista egy menüt több javaslatot egyenként reggeli , ebéd, vacsora és két snack .
4

Kerülje az alkohol és a koffein . Mindkettő lehet létrehozni hirtelen csúcsok és hullámvölgyek a vércukorszint .
5

felmérni a tevékenységi szintet. Ha Ön tervezi a sportolás , vagy csinál valami nehéz otthoni javítás , adjunk hozzá egy extra snacket a menetrend .
6

tartani egy kis hordozható táplálékot ( mint a müzliszelet ) keze ügyében legyen . Törd ki az első jele a hipoglikémiás tünetek .
Megakadályozása hipoglikémiás epizód nyilvántartásáról
7

Vegyél egy pocket spirál notebook és tartsa meg . Írj le mindent , amit eszik , és mikor eszel .
8

Kísérje figyelemmel a fizikai aktivitás , a notebook, főleg valami szokatlanul megerőltető.
9

a nap és amikor azt tapasztalja, hogy hipoglikémiás epizódok . Hasonlítsuk össze ezeket az élelmiszer-bevitelt , és a tevékenység kiterjedtsége.
10

talál mintákat , hogy mit evett , vagy azelőtt a hipoglikémiás epizód, és vegyék figyelembe ezeket a részleteket .
11

Kerülje el , hogy a mintát. Aktívan helyett egy adott élelmiszer vagy azok kombinációja, az élelmiszer-és tevékenység valami egészségesebb .
12

Szerezz még tények megelőzésében hipoglikémiás epizódok Health - Cares ( lásd a forrásokat alább) .