Jelek és tünetek Cukor Overdose

Cukor az egyik legelterjedtebb élelmiszerek megtalálható a hűtő és a kamra polcain. Jön a sok különböző formában, kezdve az összetett szénhidrátok, teljes kiőrlésű gabona , hogy az egyszerű szénhidrátok találhatók, mint a fehér asztal cukor és a magasan feldolgozott élelmiszerek . A szervezetnek szüksége van kis mennyiségű cukrot naponta rendesen működik , de túl sokat egyszerre okozhat , hogy megtapasztalják mellékhatások társított cukorral túladagolás . Cukor Magas

Ha azt tapasztalja, cukor magas, cukor túladagolás , akkor úgy érzed "zümmögött " vagy amped fel . A kéz is rázzuk fel, és a tested előfordulhat remegés. Ül még közben a cukor magas bizonyulhat meglehetősen nehéz.
Sugar Crash

Amikor túl sok cukor a vérben , a hasnyálmirigy felszabadítja az inzulin, amely kering a szervezetben, és azt mondja , hogy a sejtek cukrot a vérből . A hasnyálmirigy bemegy overdrive megoldani ezt az egyensúlyhiányt . A végén megy a magas vércukorszint , alacsony vércukorszint gyorsan, mint a hasnyálmirigy folyamatosan jelzi az inzulin , hogy vegye fel a cukor sokkal át a kiegyensúlyozó pontot . Ez vezet a fáradtság, gyengeség , ingerlékenység és az éhség , mint te meg az alacsony vércukorszint állapotban . Ironikus módon , amikor már az éhség utáni vágyat ez általában valami édes .
Tárolás

Miután a sejteket , hogy a cukrot a sejtek , akkor tennie kell valamit azt. Általában kis cukrot mennyiségben használnak üzemanyagként, de ha van egy nagy mennyiségű kap tárolt zsír sejtek későbbi használatra . Így ismételt cukor túladagolás vezethet extra zsír tárolására.
Immunrendszer működése

túlzott cukor a szervezetben bármikor csökkenti a működését az immunrendszert. A fehérvérsejtek nem harcot a baktériumok olyan hatékonyan , ha az egyszerű cukrok fogyasztása nagy mennyiségben . Ez a leginkább figyelemre méltó 30 perc és 5 óra a fogyasztás után . Ha erejű az édességet , miközben hangsúlyozta , ez növeli a valószínűségét annak, hogy beteg. A kombináció a stressz és egyszerű cukor hozza az immunrendszer működését le drasztikusan . A kivétel ez alól , ha a cukor formájában érkezik a komplex szénhidrátok vagy a keményítő . Ezek a formák nem rendelkeznek ezzel a hatással van az immunrendszerre .
Ajánlott összeg

kell fogyasztani, mintegy 40 gramm cukrot napi normális működéséhez . Ezt el kell osztani a nap folyamán. Az ajánlott formában kell lennie, az összetett szénhidrátok , mint például a zöldség, gyümölcs , alacsony zsírtartalmú tej , teljes kiőrlésű gabonák és a hüvelyesek . Összetett szénhidrátokat hosszabb időt vesz igénybe , hogy lebontják , és lehetővé teszi, hogy úgy érzi, teljes hosszabb . Az egyszerű cukrok találhatók édességet és szóda el kell kerülni , mivel ezek általában nincs tápértéke .