Hogyan Természetesen épít Tesztoszteron

Mint egy emberi lény , a szervezet ki van téve a sok stressz során a nappal és az éjszaka . Ez párosul fel a öregedési folyamat hozza károkat okozott a fontos kémiai folyamatok , amelyek létfontosságúak a napi működését. Az egyik ilyen lesz a tesztoszteron kiadás. A tesztoszteron egy hormon ismert, hogy képes növelni a libidót és izomtömeg. Ahelyett, hogy kitéve alkalmazások el van látva káros mellékhatásai , van néhány természetes módon növeli ennek a hormon, amely ugyanolyan hatékony . Utasítások
1

Növelje a hangerőt a kardió edzés . Ne érts félre , séta nagy feladat. De próbáld csinál valami sprint időközönként igazán erősítő fel tesztoszteron kiadás. Fuss majd gyalog , vagy fuss , egy kis szünetet két hosszú a sprint , majd ismételje meg a 8-10 ismétlést. Lehet, hogy nehéz megszokni , hogy az első, de akkor fogás nincs idő .
2

Nem aktív hasznosítás , amikor súlyemelés . Súlyemelés már ismert a hormont felszabadító potenciálját , de ahhoz, hogy valóban a legnagyobb hasznot , próbálja fordult fel az intenzitást. Egyik módja telepíteni ezt ezzel aktív hasznosítás a sorozatok között . Nem kell, hogy divatos és szép. Meg tudod csinálni ugrani kötél , step- up, ülő egyenlegek , doboz ugrik , jogging körül a tornaterem padlón vagy teljesítmény ugrik . Az egyetlen dolog , ami számít, hogy tetszik , és tartja a szívritmus-ig .
3

hogy rövidebb pihenőidő . Ez a filozófia alkalmazható a súlyzós edzés és a kardiovaszkuláris edzés . Ez elég magától értetődő . Akár csinálsz sprint edzés , vagy ha súlyemelés , fokozatosan csökkenti a pihenőidő .
4

Egyél élelmiszerek , amelyek magas a cink . Már ismert, hogy a cink egy jó induktora tesztoszteron kiadás. Néhány ilyen élelmiszerek közé tartoznak a vörös húsok , az osztriga , teljes kiőrlésű gabona , bab , tej és túró . Csak légy óvatos a zsírbevitel , és milyen adalékanyagok és tartósítószerek lehetett volna használni .
5

Get alszik eleget . Ez talán az első számú oka a sérült tesztoszteron szint . A szervezet hasznosítja az alvás , mint egy időben a javítási és helyreállítási . Ez történik a kiadás sok kulcsfontosságú hormonok. Ha megfosztja magát az alvás , akkor megfosztja magát a megfelelő helyreállítási érdemelsz azoktól kemény edzés az edzőteremben , és az ösvényen .