Hogyan kell a hormon egyensúly egy nő

hormon egyenlőtlenségek gyakran tévesen értelmezte , mert a legkülönfélébb tünetek azok jelen . Azonban, ha diagnosztizálják , vannak olyan egyszerű módon, a nők, hogy egyensúlyt a hormon szintjét. Bár szükség lehet kérjenek segítséget a orvosát, ha probléma továbbra is fennáll , a hormon egyensúly akár lehet egyszerű életmódbeli változtatások . Utasítások
Balancing hormonok
1

állítsa be a diétát . A magas szénhidráttartalmú étrend , a transz zsír , és a stimulánsok (például koffein) egyaránt okozhat hormon egyensúlyhiányt . Többet eszik egészséges zsírok természetes vaj vagy a halolaj , miközben csökkenti az összeget a koffein és szénhidrát elfogyasztott segíthet visszaállítani a normál hormon szintjét. Ügyeljen arra, hogy fenntartsák a kiegyensúlyozott étrend. Ez azt jelenti, eszik a legkülönbözőbb élelmiszerek, és ezzel a mértékkel. Nem kell , hogy megszüntesse a cukor az étrendünkből teljesen , csak nem több mint csinálni.
2

A rendszeres testmozgás is segít mérsékelni a szervezet kémiai . Ez lehet valami egyszerű , mint a séta gyakrabban , vagy a jól fejlett jóga rutin . A lényeg az, hogy kibír egy rutin.
3

csökkenti a stresszt. Használja a relaxációs technikák , mint a vevő időt ki a nap , hogy csak csukd be a szemed , és lélegezz . A stressz az egyik fő oka a hormon egyenlőtlenségek a nők.
4

Ha minden kötél szakad , forduljon orvoshoz . Előfordul, hogy a probléma súlyosabb , mint gondolnánk , és szükség lehet orvosi kezelést , mint a hormonpótló terápia.