Hogyan kell kezelni az alacsony tesztoszteron természetesen

Alacsony tesztoszteronszint okozhat a különböző férfi egészségügyi problémák, beleértve a depresszió , az alacsony libidó , a fáradtság és csúnya súlygyarapodás. Bár sok férfi próbálja növelni a tesztoszteron a költséges tesztoszteron injekció , és egyéb androgén -kiegészítők , kevesen veszik észre, hogy sok esetben a homone egyensúlytalanságok lehet állítani természetesen. Ha szenved az alacsony tesztoszteron szint , itt van néhány hatékony módja, akkor lehet, hogy növelje a szintet. Ne kezdje minden diéta , kiegészítése vagy edzésprogram konzultáció előtt egy egészségügyi szakember . Ha úgy gondolja, hogy a hormonok az egyensúly , kérje ki orvosa tanácsát . Utasítások
1

Egyre nagyobb a cink a diéta az egyik módja annak , hogy növeljék az alacsony tesztoszteron szint . A cink az egyik legfontosabb összetevői a kémiai összetételét a férfi hormon . Foods természetesen magas cink is vörös húsok , tojás és tejtermékek . Ön is kap több cink azáltal, hogy egy multivitamin .
2

ginzeng és a fűrészpálma két gyógynövények, amelyek már évszázadok óta használják , hogy fokozza a férfi funkciót. Ginseng és fűrészpálma olcsók , mégis hatékony kezelésére alacsony tesztoszteron .
3

A kutatók azt találták, hogy a férfiak, akik esznek egyszeresen telítetlen zsírok, mint például a talált dió-és olívaolaj , valamint a telített zsírok, például megtalálható a vörös húsok és a teljes tej tejtermékek, volt természetesen a magasabb tesztoszteron szint . Válassza ki a hús-és tejtermékek fűvel táplált , legeltetett állatok nevelt emberséges körülmények között a legjobb minőségű tápanyagokat .
4

Emellett hozzá tesztoszteron booster a diéta is vannak fizikai módszer, hogy növelje a tesztoszteron és helyreállítása férfi hormon egyensúly. Egy tevékenység gyakorlására súlyokkal . Edzés , mint a súlyemelés és az erősítő edzés növeli az alacsony tesztoszteron-szint az idő múlásával .
5

kap elég alvás és a szex is serkentik a szervezet természetes tesztoszteron termelését .
6

megszüntetése a felesleges testzsír is javítja a tesztoszteron egyensúlyt. Ha egy személy hordoz túl sok testzsír , serkenti az ösztrogén termelését , amely hatékonyan kioltja a tesztoszteron hatását .
7

Vágás vissza az alkohol és a dohányzás is ismert, hogy pozitív hatással van a a tesztoszteron szint . Ha a szervezet , hogy kiad egy csomó energiát tisztítási ki toxinok, kevesebb erőforrást fordítson a tesztoszteron termelést.