Mi van akkor, ha a vérnyomása 161, mint 82, mit jelent ez?

A 161/82 Hgmm vérnyomásérték 2. stádiumú magas vérnyomásnak minősül, más néven súlyos magas vérnyomásnak. Ez azt jelenti, hogy vérnyomása folyamatosan olyan szinten van, amely veszélyesnek tekinthető, és kezelés hiányában súlyos egészségügyi problémákat okozhat.

Ha magas a vérnyomása, megnő a vér által az artériák falára kifejtett erő. Ez károsíthatja az ereket, és növelheti a szívbetegség, a szélütés, a veseelégtelenség, a látásproblémák és más súlyos egészségügyi állapotok kialakulásának kockázatát.

Fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz, ha a vérnyomása 161/82 Hgmm vagy magasabb. Orvosa életmódbeli változtatásokat és gyógyszereket fog javasolni a vérnyomás csökkentése és a szövődmények kockázatának csökkentése érdekében.

Íme néhány tipp a vérnyomás csökkentésére:

* Egyél egészségesen. A gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrend csökkentheti a vérnyomást. Kerülje a magas telített zsír-, koleszterin- és nátriumtartalmú ételeket.

* Tegyen rendszeres testmozgást. A testmozgás egy másik nagyszerű módja a vérnyomás csökkentésének. Törekedjen legalább 30 perc közepes intenzitású testmozgásra a hét legtöbb napján.

* Lefogy, ha túlsúlyos vagy elhízott. A fogyás segíthet csökkenteni a vérnyomást.

* Szokjon le a dohányzásról. A dohányzás károsíthatja az ereket, és növelheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát.

* Korlátozza az alkoholfogyasztást. A túl sok alkoholfogyasztás emelheti a vérnyomást.

* A stressz kezelése. A stressz a vérnyomás emelkedését okozhatja. Találjon egészséges módszereket a stressz kezelésére, mint például a testmozgás, a jóga vagy a meditáció.

* Szedjen gyógyszert, ha felírják. Ha orvosa vérnyomáscsökkentő gyógyszert ír fel, vegye be az utasításoknak megfelelően.

Ezen tippek követésével csökkentheti vérnyomását, és csökkentheti a súlyos egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát.