Hogyan lehet a magas vérnyomás nem gyarapodik ?

Kontrolling magas vérnyomás, vagy a magas vérnyomás , elengedhetetlen a jó egészséghez . Végül is, hogy nem kap a vérnyomás normális szintre okozhat számos problémát , beleértve a stroke , a szívroham és a vesebetegség . Sok ember szed , hogy a magas vérnyomás ellenőrzés alatt , de ezek közül néhány gyógyszer okoz súlygyarapodást , ami viszont felhajtja a vérnyomást , ami egy ördögi kör . Fizikai vizsgálat

A legjobb kiindulópont az a teljes fizikai vizsgálat az általános egészségi állapot , beleértve bármilyen más mögöttes betegségek vagy állapotok , amelyek hozzájárulhatnak a magas vérnyomás . Már az orvos nem egy teljes fizikai és vérvizsgálat , így van egy alap. Ezután Ön és orvosa feküdt ki egy tervet, hogy a magas vérnyomás ellenőrzés alatt gyorsan , hogy ne okozzon további károkat a szív vagy más létfontosságú szerveket. Ez a terv középpontjában a fogyás , ha ez része a kérdés, és többek között olyan módon, hogy a magas vérnyomás ellenőrzés alatt anélkül, hogy egyre több súlyt . Kérdezd meg a sok kérdés, akkor biztosítani kell , hogy van egy teljes megértéséhez az állapotát.
Diéta és a testmozgás

A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás kulcsa a kontrolling magas vérnyomás, miközben megakadályozza bármely további súlygyarapodás. Fontos, hogy kap egy jó szív-és érrendszeri edzés , legalább 30 perc alatt , 3-4 alkalommal hetente. Ehhez a séta, kocogás vagy csatlakoznak a tornaterem . A fizikai aktivitás a fő katalizátor vérnyomás szabályozására , és elkerüli a súlygyarapodás ugyanabban az időben . Továbbá , kövesse a gazdag étrend zöldségek, gyümölcsök , magvak és a fehérje , elkerülve cukor , telített zsírok , nagy mennyiségű nátrium- és a feldolgozott élelmiszerek . Minél több egészséges a diéta és a gyakrabban edz , annál könnyebb lesz ellenőrizni a magas vérnyomás , és elkerüljék a további súlygyarapodás .
Orvosi

sok gyógyszereket lehet felírni , hogy a magas vérnyomás . Azonban sok ilyen gyógyszeres lehetőségek , káros mellékhatások léphetnek fel , és bár ezek általában enyhe, néhány lehetnek súlygyarapodás. Amellett , hogy kitart a szigorú diéta és a testmozgást is szorosan figyelemmel kíséri a mellékhatások , és minden , mint a súlygyarapodás , az orvos . Ez lehetővé teszi számára, hogy váltani a gyógyszert egy másik márka, amely lehet, hogy kevesebb mellékhatása van.