Blood nyomású Tények

Az American Heart Association , körülbelül egyharmada az emberek sújtott magas vérnyomás az USA-ban nincsenek tisztában róla . Egy három felnőtt sújtott . Ez a közös , hogy megy anélkül, hogy felfedezte a betegség évekig , mert nincsenek egyértelmű tünetei. A vérnyomását rendszeresen ellenőrizni kell. Mit lehet magas vérnyomás Do?

Ha nem szabályozott , magas vérnyomás (hipertónia) vezethet a stroke, szívelégtelenség, veseelégtelenség vagy szívinfarktus .
Mi a magas vérnyomás ?

vérnyomás mennyisége alapján az ellenállás az artériákban a vér által pumpált a szíved. Egyszerűsítése , nagyobb mennyiségű vér szűkebb artériák egyenlő nagyobb vérnyomás .
Mit tehetek ?

Kezdeni szabályozásával a diéta . Akkor ideális fogyasztanak gyümölcsöt és zöldséget, zsírszegény tejtermékek , magvak és kálium - gazdag élelmiszerek . Távolítsuk só megrakott élelmiszerek és ételek nehéz a zsír. Korlátozás alkoholt - a nők nem több, mint egy italt minden nap, naponta legfeljebb két a férfiak. Kutatás az ideális súlyát , és tartsa be azt . Vegyenek részt a rendszeres fizikai aktivitás. Keresse fel orvosát rendszeresen , és kövesse a tanácsát .
Mi a gyógyszerek?

Ha olyan gyógyszert szed , nem fut ki . Még egy adagot kell kihagyni . Kezelése előírások bölcsen .
Mi mást kell még tudnom ?

Vérnyomás, 120 /80 normál és 140/90 vagy a feletti magas. Olvasmányok között 120 és 139 szisztolés (felső ) vagy a 80 és 89 a diasztolés (alsó) mutatja prehypertension .