A magas vérnyomás és Weight Loss

Hypertension olyan súlyos állapot, amely oda vezethet, hogy a szívroham és a szélütés . Szerint a National Institute of Health , az elhízás jelentősen befolyásolja az esélyét a magas vérnyomás és a testsúly- csökkentési programot nagyban csökkenti a vérnyomást . Annak érdekében, hogy hatékonyan fogyni és ellenőrizni a magas vérnyomás , léteznie kell egy életmód változás . Hatások

Mivel az elhízás növeli a vérnyomást , fogyás a mindössze 10 £ jelentősen csökkentheti a szisztolés és diasztolés számokat. Hogy vegye le a fontot, alacsonyabb a kalória-bevitel , és indítsa el gyakorlása naponta. Is egészséges választás a diéta , mint például a gyümölcsök, zöldségek és alacsony nátriumtartalmú élelmiszerek .
Időkeret

font le kell venni mérsékelten növeli az esélyét tartani le . Set elérhető súlycsökkentő célok, mint a 1-2 fontot hetente . Ha az orvos jóváhagyja , ellenőrizze a vérnyomását otthon az orvosi látogatások . Jegyezze fel a fogyás és a nyomás állását a fejlődés nyomon követéséhez .
Hibás

tisztázni a különbséget az elhízás és a túlsúly , a BMI ( testtömeg-index ) figyelembe kell venni. Az elhízás által meghatározott BMI egyenlő vagy több mint 30 , míg a túlsúlyos kezdődik, 25-29 .

Magas vérnyomás lép fel, amikor vérnyomásadatok 140/90mmHg vagy magasabb , és nem tévesztendő össze az előre magas vérnyomás mérési, hogy indul at 120/80mmHG .
előnyei

Ha a vérnyomás szabályozása , akkor élni egy egészségesebb életmód. A vérnyomás és a fogyás minimálisra csökkenti az esélyét a szívbetegség. Minden font elveszett , akkor csökkentheti a vérnyomást, hogy 1mmHg .
Figyelmeztető

Get rendszeres szűrések orvosával , és konzultál vele , mielőtt bármilyen súly - csökkentési programot . Fogyás önmagában nem lehet hatékony ellenőrzése a magas vérnyomás , és orvosa gyógyszert .