Hogyan lehet csökkenteni a vérnyomást három perc alatt

Magas vérnyomás lassan életveszélyes . A krónikus magas vérnyomás nagyobb veszélynek vannak kitéve , mint mások a szívproblémák . A dohányzás elhagyása , a túlzott alkoholfogyasztás és a stressz is csökkenti a vérnyomást a hosszú távon. Azt is csökkentheti a vérnyomást percek alatt . Utasítások
1

abba amit csinál , hogy készül a vérnyomást növeli . Függetlenül attól, hogy a dohányzás, ivás , gyakorlása vagy a stressz , azonnal hagyja abba .
2

Üljön vagy feküdjön le , mert a vérnyomás magasabb , ha mozognak . Aktivitás lesz a vér szivattyúzás és a szív folyik . Ha kell mozgatni , ezt lassan és nyugodtan . Ülő néhány percig is segítenek abban, hogy a vérnyomást .
3

Legyen kényelmes helyzetben . Ha abban a helyzetben , ahol a kar vagy a láb nem támogatja , a szív keményebben kell dolgozniuk , hogy pumpálni a vért , hogy ezeken a területeken. A vérnyomást, ebben a helyzetben , felmegy . Ha fekve , minden területen a test stabil és lapos, és a szervezet nem kell dolgozni keményen , hogy hatékonyan pumpálni a vért , hogy a terület és a szervek , hogy szükségük van rá.
4

Lélegezz mélyen és nyugodtan. A vér szivattyúk nehezebb, ha éppen ki a levegőt , mert a szív teszi , hogy megpróbálja megtalálni az oxigén , hogy a vérben . A kezelés ideje alatt mély , nyugodt lélegzetet segíti az oxigén a véráramba , így a szív nyugodj meg , és csökkenti a vérnyomást . Használjon inhaláló vagy légzési tartályt , ha kell. A légzés mélyen és nyugodtan képes csökkenteni a stresszt , amit érzel.
5

Vegyük a vérnyomás gyógyszert írhatja fel Önnek az orvos. Ha magas a vérnyomása , és írnak , mint gyógyszerek, a gyógyszer szedését, csökkentheti a vérnyomást szinten gyorsan.