Hogyan járni Kavics hogy csökkenti a vérnyomást

Turisztika már régóta ajánlott az egyszerű és olcsó formáját gyakorolja azok számára, akik , hogy javítsák az egészségügyi. Míg a legtöbb ember nagyobb figyelmet fordítanak a hosszú vagy a sebesség a séták , a legfrissebb kutatások arra engednek származó előnyök típusú járófelületet választja. Ázsiában , az előnyeit reflexológia gyalogos utak jól bevált . A legújabb kutatások azt mutatják, hogy mezítláb kavicsok csökkentheti a vérnyomást . Utasítások
1

talál , vagy hozzon létre egy kavicsos sétány . Ha él a meleg éghajlat és a könnyű hozzáférést biztosít a macskaköves sétány , akkor a tökéletes körülmények között már kéznél - vagy, pontosabban , az a lábujjak . Ha nem talál egy helyet, ahol gyalog is könnyen megközelíthető a kavics vagy ha él olyan légkörben, ahol mezítláb meghívja fagyás , akkor lehet, hogy saját kavicsos séta környezetben. A szabadtéri sétány , akkor a kavicsos járdán telepített az úttestről , vagy mellett a kertben . Lehet még kezelni a kavicsos séta , mint egy művészeti projektről és telepíteni a mozaik készült kavics , mint egy kerti központi. Ha az éghajlat , ahol élsz diktálja beltéri séta az év nagy részében , megvásárolhatja a futó szőnyeg készült kavicsok .
2

Vedd le a cipődet . Zokni nem kötelező, de a cipő lesz közted és az egészségügyi ellátások , amit akarsz.
3

Séta a 30-60 percet naponta mezítláb kavicsok . Ha nem rendelkezik az állóképesség még , hogy hosszú a séta , felépíteni, hogy ezt a célt fokozatosan idővel. Ázsiai idősek, akik kavicsos járni az egészség és vitalitás is használják a séta , mint lehetőséget a meditáció és elmélkedés . Ha sétálni egy kis kavicsos területen szőnyeg , vagy egy kisebb macskaköves terület , érdemes hallgatni a zenét , hogy segítsen pihenjen és élvezze a séta élményét.