Alternatív gyógymódok a magas vérnyomás

A magas vérnyomás olyan állapot, amelyben a vér áthalad artériák túl nagy erővel . Ha nem kezelik , a magas vérnyomás vezethet a szívbetegségek , a stroke , a vakság és vesebetegség . Sok életmódbeli változások, ajánlott , akik a magas vérnyomás és számos vényköteles gyógyszerrel , amely hatékonyan csökkenti a vérnyomást, de a gyógyszerek okozhatnak nem kívánt mellékhatásokat . Kövesse orvosa tanácsát , de kérdezd próbál alternatív gyógymódok a magas vérnyomás . Táplálkozási kúrákkal

Növelje a kálium mennyiségét a diéta, hogy 3500 mg naponta öblítse só a szervezetből . Vegyünk 400 mg magnézium és 1000 mg kalcium. Egyen zsírszegény vagy zsírmentes tejtermékek , valamint a teljes kiőrlésű gabonák , hal, gyümölcs és zöldség. A C-vitamin , E-vitamin és a likopin a paradicsomban javítja az érfalat feladata, hogy csökkentse a szisztolés és a diasztolés vérnyomás . Egy 2009-es kanadai tanulmány kimutatta, hogy a fehérje sárga zöldborsó csökkentette a vérnyomást 20 százalékkal patkányokban . A fehérje úgy tűnik, hogy ugyanúgy működik , mint az ACE-gátlók , csak mellékhatások nélkül .
Természetes gyógymód

koenzim Q10 lehet használni, hogy csökkentse a szisztolés és diasztolés vérnyomás . Fokhagyma elvékonyodik a vér a ugyanúgy, mint az aszpirin és a vérhígító , mint a Plavix . Fokhagyma-kiegészítők kell alkalmazni az orvos felé , és le kell állítani egy héttel , mielőtt bármilyen sebészeti beavatkozás . Kivonat a gyógynövény galagonya már ajánlott gyógynövény évek csökkenti a diasztolés vérnyomást , és a szőlőmag kivonat segít a szervezet termel a nitrogén -oxid védi a szívet .
Stress Reduction

csökkentik a stresszt is csökkentheti a vérnyomást . Sok technika csökkenti a stresszt , beleértve a relaxációs terápia , masszázs terápia , a jóga , a meditáció , a mély légzés és a biofeedback . Pozitív emlékeket által generált hallgat békés zenét , hogy élvezze csökkentheti a vérnyomást. Fogyás és a testmozgás legalább napi 30 perc a séta, kerékpározás vagy úszás javítja a vér áramlását, és csökkenti a vérnyomást .
Cold Water Cure

további mint 150 éve , az európaiak már figyelembe hideg zuhany és az úszás a vérnyomás . Tenni Európában Tanulmányok azt mutatják, hogy miután végzett legalább négy héten keresztül , a hideg víz terápia ereket , növeli a pulzusszámot , és stabilizálja a vérnyomást aktiválásával a része, az idegrendszer , amely ellenőrzi a légzés és a szívverés . Szokj hozzá a hideg vizet lassan , és ne próbálja meg a hideg vizet a kezelést, ha a vérnyomás nem áll szabályozás alatt .
Cocoa Cure

kutatók a Harvard igény hogy kevés lakosok egy sziget közelében Panama magas vérnyomása van , mert a diéta magában foglalja a 4 vagy annál több csésze kakaót egy nap . Fekete csokoládé , amely készült kakaó , ellazítja a kis ereket, csökkenti a vérnyomást . Étkezés két négyzet étcsokoládé kevés hozzáadott cukrot minden nap nem csak csökkenti a vérnyomást ; azt is megakadályozza a vérrögök kialakulását az artériákban.
Társadalmi Cure

magányos idősebbek , mint 50 van a vérnyomása , ami beolvassa 30 ponttal magasabb, mint azok, akik szoros kapcsolatot emberek. Vegye körül magát a családtagok és a barátok . Csatlakozz társadalmi klubok , egyházi csoportok , vagy önkéntes szervezetek csökkentik a vérnyomást .