Hogyan lehet túlélni egy nagyon forró nap

Akár azért, mert a globális felmelegedés , vagy sem , az utóbbi időben a hőmérséklet már addíciós egész Amerikában . Fontos, hogy legyen óvatos , ha a hőmérséklet fölé viszi a 90 fok F. Igyál sok vizet, és megtalálni haladékot a tűzről , hűvös , vagy légkondicionált szobában . Ez az, amire szüksége van
Víz
Gyümölcs
világos színű ruhát
Cloth

Show More utasítások
1

Igyál vizet a nap folyamán , amikor a hőmérséklet szárnyalni . Tartsa a szervezet hidratált , és nem túl megerőlteti magát .
2

Stock fel a gyümölcsök, mint például canteloupe , görögdinnye , szőlő , sárgadinnye , mangó és a narancs. Ezek segítségével a kiszáradás megelőzésére.
3

Freeze darabokat a feldarabolt gyümölcsöt . Ez a fagyasztott gyümölcs egy kiváló nappali , amely segít lehűlni a szervezetben. Gyümölcsök , hogy fagyasztható is tartalmazzák szőlő, görögdinnye és canteloupe .
4

Kerülje strenous gyakorlat vagy kültéri munka túlzott meleget. Ne vigyük túlzásba . Adja meg a szervezet egy esélyt , hogy hűtse magát pihentető és elkerülve a közvetlen napfény .
5

viselni hűvös ruhát világos színek nagyon meleg napokon . Tartsa hűvös ruhát , és egy kis jeges vizet kéznél , amikor jön kívülről , és túlfűtött . Pihenés a ruhát a nyakán és a homlokán , hogy segítsen jó a tested .