Egészség és a Betegség
- Hűvös környezet :Menjen hűvösebb környezetbe, vagy használjon légkondicionálót.
- Vetkőzni :Távolítsa el a felesleges ruharétegeket.
- Hideg víz :Igyon hideg vizet, vagy tegyen hideg, nedves borogatást a bőrére.
- Az alkohol és a koffein kerülése :Kerülje az alkohol és a koffeintartalmú italok fogyasztását, mivel ezek kiszáríthatják Önt.
- Orvosi minőségű hűtőbetétek :Vigyen fel orvosi minőségű hűtőpárnát a nyakra, a hónaljra és az ágyékra.
- Kád vagy zuhanyzó :Vegyünk egy hideg fürdőt vagy zuhanyozzon.
- Használjon ventilátort :Üljön egy ventilátor elé, hogy fokozza a levegő keringését.
- Kérjen orvosi segítséget :Ha lázas vagy hőguta van, forduljon orvoshoz.