Hogyan megelőzéséről Hő kimerülése és a hőguta

Fontos a nyári hónapokban , hogy egy jó megértése hő kimerültség és a hőguta elkerülése érdekében a több mint 600 éves ember halálát okozta az Egyesült Államokban minden évben . Ez az, amire szüksége van
ismerete a hő-index
Rengeteg elektrolit teli folyadékok
forró nyári napokon

Show More utasítások
1

Az első lépés megakadályozzák a hő kimerültség és a hőguta is tudta a hő-index . A hő index a hőt, mint a hőérzet tényező az, hogy a hideg , és megmondja, hogy milyen meleg fogja érezni, amikor a relatív páratartalom is figyelembe vesszük .
2

Ismerje meg a hő-index a nap a helyi időjárás- forrás , hogy a televízió vagy internet. Minél nagyobb a hő-index , annál nagyobb a kockázata annak, hogy a fejlesztés a tünetek hő kimerültség és a hőguta . A hő-index felett 105 potenciálisan veszélyes .
3

Állítsa be a szabadtéri tevékenységekhez kell. Tudnak tenni egy hűvösebb része a nap, mint a kora reggel vagy alkonyatkor ? Tudnak tenni az árnyékban , vagy akár át zárt térben ? Lehet a szabadtéri tevékenységek halasztani ?
4

Ha a szabadban kell lennie egy nagyon meleg napon , felkészülni kell. Rengeteg folyadékot álló , különösen folyadékok elektrolitok. Ahogy izzad , akkor elveszíti sok természetes sók , a nátrium és a kálium, ami kell pótolni a folyadékot , mint a Gatorade . Viseljen világos színű ruhát , ami tükrözi a napfény .
5

Ismerje a kezdeti tünetek hő kimerültség . A bőr a kezdeti meleg és piros , izzadás bőven arra törekszik, hogy elvezeti a hőt a testtől . Amint kiszárad , akkor megáll izzadás , mint az erek a bőr összehúzódnak . Lehet érezni, hányingert és világos fejű , mint fogsz ájulni . Lehet, zavartság .
6

Az első jele a tünetek a kimerültség fontos, hogy megszűnik a szabadban lenni , pótolja a folyadékot , és hűtsük le . Lehet, a végén kelljen hívni az orvosi személyzet sürgősségi egészségügyi ellátást.